, Yakarta - ¿A quién no le gusta disfrutar de un café o un té por la mañana? Sí, disfrutar de un café y un té por la mañana puede refrescarnos después de descansar toda la noche. Esto se debe a que el café y el té contienen cafeína que puede darle más entusiasmo para realizar sus actividades diarias.
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El café y el té contienen cafeína
Sin embargo, detrás de la eficacia de la cafeína para su cuerpo, la cafeína es un compuesto alcaloide de xantina que es cristalino y tiene un sabor amargo y es útil como droga estimulante psicoactivo y es un diurético suave. Los diuréticos son sustancias que pueden aumentar el flujo sanguíneo a los riñones y también pueden aumentar la producción de orina.
Según lo informado por ABC, un dietista y portavoz Asociación de Dietistas de Australia , Lisa Renn, dice que no sentirás los efectos de la deshidratación si solo disfrutas de una taza de café o té al día.
Contenido total de cafeína en café y té
Bueno, es por eso que necesita saber la cantidad de cafeína que contiene cada café o té que disfruta. Basado en sugerencias Agencia de Normas Alimentarias En un día solo puede consumir hasta 200 miligramos de cafeína. Cafeína hasta 200 miligramos, generalmente equivalente a 2 tazas de café. Entonces, si solo consume una taza de café o té por día, no sentirá los efectos de la deshidratación. Sin embargo, si consume más de 500 miligramos de cafeína o el equivalente a 5 tazas de café al día, puede sentir un efecto diurético dependiendo de la cantidad de cafeína en el café que disfrute.
Por lo general, el café y el té instantáneos tienen un bajo contenido de cafeína. Sin embargo, aunque el café y el té instantáneos tienen niveles bajos de cafeína, no debe consumirlos con demasiada frecuencia. Porque, se teme que provoque nuevas enfermedades en tu organismo por su altísimo contenido en azúcares.
Equilibrar el café y el té con agua
Disfrute de unas tazas de café y té, por supuesto, pero no olvide beber suficiente agua. El café y el té en realidad contienen agua que puede hidratar su cuerpo, pero el contenido de agua no es tanto como cuando consume varios vasos de agua todos los días. Por lo tanto, aunque haya calculado la cantidad de cafeína que contiene cada café o té que consume, debe beber mucha agua para que su cuerpo se mantenga saludable y siempre esté entusiasmado al mismo tiempo.
Además de tomar café y té, hay otras formas de mantener la energía en la mañana. Disfrutar de un vaso de agua después de despertarse es una forma de quemar el ánimo por la mañana, ¿sabe? ¿Bueno cómo? ¿Has disfrutado del café o el té según la dosis? Si quieres saber más sobre los beneficios del café o el té, puedes consultar directamente con tu médico. Derecho a descargar solicitud . Póngase en contacto con el médico a través de la función Comuníquese con el médico , aqui puedes hacer Videollamada o Llamada de voz con el doctor. Puedes encontrar aplicaciones sobre Tienda de aplicaciones o Google Play .
