Yakarta: la hipertensión durante el embarazo puede causar complicaciones graves para la madre y el feto en el útero. Entonces, además de comer alimentos nutritivos y adoptar otros estilos de vida saludables, también es importante controlar la presión arterial para que no aumente demasiado durante el embarazo.
En algunas condiciones, la hipertensión en mujeres embarazadas puede ser difícil de prevenir. Por ejemplo, en mujeres que tienen más de 35 años en el momento del embarazo, que han tenido embarazos múltiples o que tienen antecedentes de hipertensión, el riesgo puede ser mayor.
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Prevención de la hipertensión en mujeres embarazadas
Aunque en algunas condiciones la hipertensión en mujeres embarazadas es difícil de prevenir, existen varios esfuerzos que se pueden hacer para minimizar este riesgo. Éstos son algunos de ellos:
1.Conozca los niveles de presión arterial antes del embarazo
Es importante saber qué nivel de presión arterial tiene desde antes de quedar embarazada. Por lo tanto, cuando esté embarazada, debe realizar controles de salud con regularidad o simplemente controlar la presión arterial. De esa manera, puede saber cuándo su presión arterial ha comenzado a subir y debe tener cuidado.
2. Reducir la ingesta de sal
La ingesta alta de sal o sodio puede aumentar la presión arterial. Si suele rociar sal en cada plato, debe dejar el hábito de inmediato. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda un límite seguro de consumo de sal por día 1 cucharadita o 2,400 miligramos.
Además de cocinar, preste atención al contenido de sal en cada alimento envasado y procesado. Especialmente los alimentos procesados, que normalmente ya contienen grandes cantidades de sal o sodio.
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3.Rutina de ejercicio
Desde el programa de embarazo, o mucho antes, es importante hacer del ejercicio una rutina. Si está embarazada, pregúntele a su médico cómo iniciar un programa de ejercicio regular, incluidos los tipos de ejercicio que puede hacer.
Las mujeres sedentarias tienden a aumentar de peso, lo que puede aumentar el riesgo de hipertensión durante el embarazo, así como antes y después. Por lo tanto, intente comenzar a adoptar un estilo de vida saludable y activo antes de comenzar un embarazo.
4. Preste atención a las drogas consumidas
Asegúrese de no tomar medicamentos que puedan aumentar la presión arterial. Siempre es una buena idea consultar con su médico para averiguar qué medicamentos son seguros. Piense dos veces antes de usar cualquier medicamento a menos que su médico se lo recomiende. Para hacerlo más fácil, tú también puedes descargar solicitud consultar a un médico sobre el uso de medicamentos.
Si ya tiene presión arterial alta, hable con su médico sobre la posibilidad de tomar medicamentos antes y durante el embarazo. Es importante mantener la presión arterial bajo control y estabilizarse antes de quedar embarazada, ya que nueve meses de embarazo no es el mejor momento para probar medicamentos nuevos o adicionales.
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5. Realice chequeos prenatales de rutina
Si la presión arterial comienza a subir durante el embarazo, las mujeres embarazadas deben saberlo temprano. Asegúrese de cumplir con todos sus programas de control del embarazo y considere comprar un monitor de presión arterial en el hogar para controlar su presión arterial con más frecuencia en casa.
6. Evite los cigarrillos y el alcohol
El tabaco y el alcohol no son seguros para el feto y pueden aumentar el riesgo de hipertensión en mujeres embarazadas. Entonces, asegúrese de evitar estas dos cosas durante el embarazo, para evitar el riesgo de problemas de salud graves, sí.
Estos son consejos para prevenir la hipertensión en mujeres embarazadas. Aunque debes estar atento a tu salud, recuerda disfrutar cada momento del embarazo y evitar el estrés excesivo. Tomar precauciones puede prevenir la hipertensión durante el embarazo y permitir que la madre se relaje más.
Referencia:
Salud cotidiana. Consultado en 2020. Prevención de la hipertensión durante el embarazo.
Noticias médicas hoy. Consultado en 2020. Qué debe saber sobre la presión arterial alta durante el embarazo.
