"Es natural que te sientas estresado por el aburrimiento frente a la pandemia. Esto sucede porque pierdes la libertad que antes podías hacer. Sepa que no es el único que enfrenta esta pandemia. Es importante hacer esfuerzos para lidiar con el estrés, porque también se debe cuidar la salud mental ”.
, Yakarta - La pandemia de COVID-19 ha tenido un gran impacto en la vida de muchas personas. Muchos enfrentan desafíos que pueden ser estresantes y emocionales, especialmente en los adultos. Protocolos de salud, como distanciamiento físiconecesario para reducir la propagación de COVID-19.
Sin embargo, esta condición puede hacer que muchas personas se sientan aburridas, aisladas y solas, y puede aumentar el estrés y la ansiedad. En este momento de una pandemia, es importante poder lidiar con el estrés y el aburrimiento de una manera saludable. La salud mental hará que usted mismo, sus seres queridos y quienes lo rodean sean más resistentes para enfrentar la pandemia.
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Cómo superar el estrés debido al aburrimiento durante una pandemia
- Tómese un descanso y limítese a mirar, leer o escuchar las noticias, incluidas las de las redes sociales. Obtener información constantemente sobre la pandemia puede resultar perturbador y pesimista.
- Crea una rutina divertida y brinda una sensación de equilibrio que refuerza el sentido de la vida. La vida se siente más significativa cuando estás involucrado en tu rutina diaria. Perder su rutina normal antes de una pandemia puede resultar aburrido. Esa es la importancia de crear una nueva rutina que sea apropiada durante una pandemia.
- Simplemente déjate llevar por la corriente que hay que vivir y pasar. Rechazar las reglas de prokes (protocolos de salud) que se han establecido hará que el cuerpo se sienta agobiado. El aburrimiento es el problema más común, y mucho menos el aburrimiento por perder la libertad. Una cosa que hace que una situación de pandemia sea tan aburrida es que es difícil encontrar actividades que sean lo suficientemente desafiantes como para mantenerse ocupado.
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- Probar algo nuevo. Hacer cosas nuevas no solo eliminará el aburrimiento, sino que también obtendrá nuevas habilidades y conocimientos que pueden eliminar el aburrimiento a largo plazo. Puede encontrar pasatiempos nuevos e interesantes que aún son seguros durante una pandemia.
- Mantenerse conectado con otras personas es la forma más fácil y no requiere mucho esfuerzo. Conectarse con otros, ambos virtualmente, sigue siendo necesario. No hay nada de malo en hacer un horario de vez en cuando 'hangouts virtuales' con parientes más cercanos. De esa manera, pueden compartir historias entre ustedes y no sentirse solo.
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- Cuidando el cuerpo. Lo que debe agradecer de este período pandémico es que puede concentrarse en su salud. La salud física tiene un gran impacto en los sentimientos. Esta es la forma correcta de cuidar el cuerpo mediante una dieta sana y equilibrada, bebiendo suficiente agua y haciendo ejercicio con regularidad. Intente hacer ejercicio fácil en casa durante al menos 10 minutos al día.
Esas son algunas de las formas en las que puede lidiar con el estrés debido al aburrimiento durante la pandemia. Si los métodos anteriores no ayudan y el estrés empeora, no dude en pedir ayuda a un psicólogo a través de la aplicación. . Puede hablar con un psicólogo a través de Chat o Llamada de voz / video en la aplicación . Vamos, descargarsolicitud ¡ahora!
