, Yakarta - El embarazo es un período vulnerable tanto para la madre como para el feto. En este momento, se debe cumplir con la nutrición materna para que el feto se desarrolle sano y perfecto. Sin embargo, las mujeres embarazadas también deben decidir qué alimentos son buenos para el consumo y cuáles no. La razón es que lo que consumen las mujeres embarazadas tiene un impacto en el desarrollo del feto en el útero.
Algunos alimentos son buenos para el consumo porque pueden ayudar al desarrollo fetal, mientras que otros alimentos pueden dañar la condición del feto. Si quieres saber qué alimentos son buenos para comer durante el embarazo, pregúntale a un nutricionista. . Descargar la aplicación aquí. Los siguientes son alimentos que las mujeres embarazadas deben evitar.
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Alimentos que las mujeres embarazadas deben evitar
Para que las madres sean más conscientes de las cosas que pueden dañar al feto, las madres deben conocer los tipos de alimentos a continuación:
1. Pescado con alto contenido de mercurio
El pescado y otros mariscos son de hecho una fuente de proteínas ricas en ácidos grasos omega-3. Ambos nutrientes son buenos para el crecimiento y desarrollo del feto en el útero. Aun así, no todos los tipos de mariscos pueden ser consumidos por la Sra. Jamil. Pescados y mariscos como el tiburón, la caballa, el patudo, el pez espada y el rabil no deben consumirse durante el embarazo porque tienen un alto contenido de mercurio.
Otros tipos de pescado que contienen mercurio, aunque no tanto como se mencionó anteriormente, son el salmón, camarones, atún, sardinas, bagre, anchoas, tilapia y trucha. El mercurio tiene el riesgo de interrumpir el desarrollo cerebral del bebé, por lo que las mujeres embarazadas deben evitarlo o limitar su consumo a un máximo de dos veces por semana.
2. Alimentos crudos
Los alimentos crudos o poco cocidos aún contienen bacterias que pueden dañar la condición del feto. Por ejemplo, un huevo a medio cocer todavía contiene bacterias. Salmonela que tiene el potencial de causar vómitos e infección del líquido amniótico.
Aunque los casos son raros, Salmonela Puede atravesar la placenta e infectar al feto. Mientras tanto, se teme que la carne poco cocida contenga el parásito de la toxoplasmosis, que también es dañino para el feto.
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3. Bebidas no pasteurizadas
Las mujeres embarazadas necesitan leche para satisfacer las necesidades de vitaminas y minerales del cuerpo. Sin embargo, la leche no pasteurizada puede causar intoxicación porque todavía contiene bacterias. Si bien los jugos embotellados listos para beber que no están pasteurizados, se teme que también puedan contener bacterias. E. coli y Salmonela que es peligroso.
Sería mejor si las mujeres embarazadas hicieran su propio jugo en casa para garantizar la esterilidad del exprimidor y la frescura de la fruta. Al hacer jugo, asegúrese de lavar primero las frutas o verduras utilizadas y deseche cualquier parte que esté negra o dorada.
4. Cafeína y bebidas alcohólicas
De hecho, la cafeína puede atravesar la placenta y causar alteraciones del ritmo cardíaco en el feto. Se cree que el consumo excesivo de cafeína durante el embarazo también aumenta el riesgo de bajo peso al nacer (BPN), muerte fetal y aborto espontáneo.
Si bien el alcohol, consumirlo también puede aumentar el riesgo de muerte fetal y aborto espontáneo. O si nacen, las mujeres embarazadas a las que les gusta consumir alcohol tienen un alto riesgo de tener hijos con síndrome de alcoholismo fetal (SAF), que se caracteriza por deformidades faciales, defectos cardíacos y trastornos mentales.
5. Comida rápida
Comida rápida (Comida rápida), como las hamburguesas, las papas fritas y el pollo frito, tienden a tener un alto contenido de grasas trans. El consumo excesivo puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca, obesidad, tamaño fetal grande (macrosomía) y parto prematuro.
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