Yakarta: el jengibre es una de las especias más utilizadas en todo el mundo y ofrece muchos beneficios. Las especias con un sabor bastante picante se utilizan a menudo como condimentos y realzan el sabor de los platos. Sin embargo, su uso como uno de los ingredientes de la medicina herbal se ha llevado a cabo mucho antes de que finalmente se use como especia para cocinar.
Los antioxidantes y fitoquímicos contenidos en el jengibre son realmente muy altos. Estos dos compuestos hacen que el jengibre sea muy beneficioso para la salud del cuerpo. De hecho, según se informa, el jengibre es un ingrediente eficaz para ayudar a perder peso. ¿Es verdad?
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Jengibre y peso ideal
Se han realizado varios estudios para determinar si el jengibre ayuda a perder peso o no. Uno de ellos es un estudio realizado por Mansour MS y sus colegas del Instituto de Nutrición Humana de la Universidad de Columbia. El estudio titulado El consumo de jengibre mejora el efecto térmico de los alimentos y promueve la sensación de saciedad sin afectar los parámetros metabólicos y hormonales en hombres con sobrepeso Este año 2012 lo demuestra, consumir jengibre caliente hace que el cuerpo se sienta lleno por más tiempo.
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Este estudio también explica que el jengibre ayuda a suprimir el apetito excesivo. No sin razón, esto sucede porque el jengibre ayuda a aumentar la tasa metabólica del cuerpo como resultado de la quema de calorías. No del todo, este estudio también se vio reforzado por un nuevo estudio realizado por Jing Wang y sus colegas en 2017 y se publicó con éxito en Anales de la Academia de Ciencias de Nueva York.
El estudio titulado Efectos beneficiosos del jengibre Zingiber officinale Roscoe sobre la obesidad y el síndrome metabólico Demuestra que el jengibre y todos los compuestos que contiene tienen un impacto positivo en las enfermedades cardíacas, la diabetes y la obesidad. También se ha demostrado que esta especia inhibe el estrés oxidativo, tiene propiedades antiinflamatorias, ayuda a reducir los niveles de colesterol y la presión arterial.
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De hecho, se cree que el jengibre puede reducir la aterosclerosis o la acumulación de grasas nocivas en las arterias. Este estudio explica cómo el jengibre hace su trabajo de quemar grasa, producir insulina y digerir carbohidratos. Desafortunadamente, hasta ahora los investigadores no han encontrado la formulación o dosis adecuada para aprovechar los beneficios clínicos del jengibre como una forma de perder peso.
Aun así, todavía hay cosas a las que debes prestar atención. El consumo de jengibre no solo te hace obtener directamente el peso ideal. Tienes que encontrar la dieta adecuada y consumir la nutrición adecuada. Si es necesario, pregúntele directamente a un nutricionista, para no pasar por una dieta inadecuada. Solo usa la aplicación , porque su pregunta será respondida inmediatamente por el médico original.
No lo olvides, también debes equilibrarlo acostumbrándote a un estilo de vida saludable, como hacer ejercicio, evitar quedarte despierto hasta tarde, no fumar y no consumir alcohol. La aplicación de este estilo de vida saludable es la mejor manera de obtener el peso corporal ideal, por lo que no puede ser instantáneo con solo consumir jengibre, ¿verdad?
