, Yakarta - Reprimir el hambre y la sed durante el ayuno no es en vano. De hecho, el ayuno puede traer muchos beneficios al cuerpo, incluidos órganos vitales como el cerebro. ¿Cómo? Aproximadamente, ¿cuáles son los beneficios del ayuno para la salud del cerebro, eh?
Al ayunar durante un mes completo, el cuerpo obtiene enormes beneficios. Uno de ellos es causado por una cosa importante, a saber, la ingesta limitada de alimentos y bebidas. Esta condición proporciona beneficios a los órganos del cuerpo en general, porque el trabajo del metabolismo del cuerpo se reduce o el cuerpo puede descansar.
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Beneficios del ayuno para el cerebro
Cuando el suministro de alimentos se vuelve limitado durante el ayuno, esto también tendrá un efecto positivo en el cerebro. Algunos de estos beneficios incluyen:
1. La fuente de energía del cerebro se obtiene del hígado.
¿Sabías que durante el ayuno, la glucosa, como un nutriente importante para el cerebro, solo puede satisfacer menos de la mitad de las necesidades del cerebro? Esto eventualmente obliga al cuerpo a descomponer las reservas de energía en el hígado, en forma de glucógeno y ácidos grasos.
Esta condición es bastante buena para el cuerpo porque se utilizarán las reservas de energía para el cerebro que se encuentran en el hígado, para que el cuerpo tenga la oportunidad de regenerar o renovar las reservas de energía en el cuerpo, especialmente las del hígado. Esta condición mejora las reservas de energía en el cuerpo porque siempre se regenera.
2. Reparación de células en el cerebro
En relación con el punto anterior, una ingesta de energía diferente durante el ayuno, en forma de ácidos grasos, para el cerebro resulta proporcionar beneficios extraordinarios, ya sabes. Esta condición se crea porque los ácidos grasos que serán utilizados como energía para el cerebro se someten a un proceso de cetosis que finalmente obliga al cerebro a realizar un proceso de remodelación o autofagia de células viejas en el cerebro.
En resumen, el uso de nuevas fuentes de energía en el cerebro, en forma de ácidos grasos, proporcionará beneficios, a saber, las viejas células cerebrales que se revisan. Esta condición es muy buena, porque ayudará a que las células cerebrales funcionen siempre de manera óptima.
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3. El hambre estimula nuevas células para el cerebro
¿Crees que el hambre en el cuerpo es algo malo? No me malinterpretes, el cerebro como centro para regular el hambre también se beneficia de la aparición del hambre durante un día de ayuno.
La hormona del hambre, a saber, la grelina, hará que el cuerpo se someta a un proceso de autofagia. Este proceso apoyará la destrucción de células viejas en el cerebro, de modo que las células en el cerebro puedan revisarse y producir nuevas células que aún son de buena calidad para llevar a cabo funciones cerebrales vitales.
4. Prevenir la enfermedad de Alzheimer
La combinación de estos tres beneficios proporcionará superbeneficios para el cuerpo en la forma de prevenir la aparición de la enfermedad de Alzheimer. Esta enfermedad cerebral que puede atacar a cualquier persona se puede prevenir porque las células del cerebro han sido reparadas, reorganizadas y renovadas.
Las células viejas que el cerebro no repara de inmediato se convierten en uno de los desencadenantes de la enfermedad de Alzheimer. Al ayunar durante un mes completo, el riesgo de esta enfermedad también se puede suprimir bastante bien.
5. Mejora la función cerebral
Otro beneficio del ayuno para la salud del cerebro es que mejora la función cerebral. Cambios en las fuentes de energía para el cerebro durante el ayuno, resulta que mejoran la función cerebral en la entrega de ciertas señales. Esto se evidencia por la liberación de grasa en forma de cetonas en la sangre para obtener energía.
Además, el ayuno combinado con el ejercicio también muestra buenos beneficios para el cerebro. Ambos pueden aumentar la cantidad de mitocondrias en las neuronas. Las mitocondrias son orgánulos celulares que son el lugar de la respiración para producir energía.
No solo eso, la cantidad de una proteína en el cerebro llamada BDNF ( Factor neurotrófico derivado del cerebro ) también aumentó. El aumento de proteínas puede mejorar la función cerebral que regula el comportamiento, sensorial y motor, motivación, memoria y aprendizaje.
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Esa es una pequeña explicación sobre los beneficios del ayuno para el cerebro. Si necesita más información sobre este u otros problemas de salud, no dude en comentarlo con su médico en la aplicación. . Llevar smartphone usted y disfrute de la comodidad de hablar con un médico, en cualquier momento y en cualquier lugar.
