, Yakarta - El estrés constante en el trabajo puede hacerte experimentar agotamiento también conocido como agotamiento extremo. Burnout es una condición de agotamiento emocional, físico y mental causado por un estrés excesivo y prolongado.
Esto sucede cuando se siente abrumado, emocionalmente agotado e incapaz de satisfacer las demandas constantes. Cuando el estrés continúa, comienza a perder el interés y la motivación que lo entusiasman en el trabajo. Más sobre agotamiento se puede leer a continuación!
Conociendo el Burnout
Realmente agotamiento puede reducir la productividad y agotar la energía, haciéndolo sentir aún más impotente, desesperanzado, cínico y resentido. Con el tiempo, es posible que sienta que no tiene motivos para disfrutar de lo que hace.
Los efectos negativos del agotamiento en el trabajo pueden extenderse a todas las áreas de la vida, incluido el hogar, el trabajo y la vida social. La fatiga también puede causar cambios a largo plazo en el cuerpo que lo hacen susceptible a enfermedades, como resfriados y gripe. Debido a las muchas consecuencias, es importante superar de inmediato el agotamiento en el trabajo.
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Aquí hay algunas señales de que está a punto de experimentar agotamiento:
- Cada día es un mal día.
- Hacer el trabajo o la vida hogareña es un desperdicio de energía.
- Sentirse cansado todo el tiempo.
- La mayor parte del día se dedica a realizar tareas tediosas o abrumadoras.
- Sentir no hacer nada que marque la diferencia o sea apreciado.
Burnout es el resultado de un estrés implacable, pero no es lo mismo que el estrés. El estrés en general involucra muchas cosas, incluyendo experimentar mucha presión con exigencias, tanto físicas como mentales.
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Sin embargo, las personas estresadas aún pueden imaginar que si pudieran controlar todo, estarían bien. Muy diferente a las condiciones agotamiento , el agotamiento percibido desencadena el vacío y el agotamiento mental, desmotivado e indiferente. Personas que experimentan agotamiento a menudo no ven ninguna esperanza de cambio positivo en su situación.
Si siente estos síntomas y necesita recomendaciones de expertos, use inmediatamente la aplicación . Los médicos expertos en sus campos intentarán ofrecerle la mejor solución. Como, suficiente descargar a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico puedes elegir chatear a través de Llamada de video / voz o Chat , en cualquier momento y lugar sin necesidad de salir de casa.
Cómo superar el agotamiento
Hay algunos pasos positivos que puede tomar para superar agotamiento y restablecer el equilibrio de la vida. A continuación, se ofrecen algunos consejos recomendados:
- Abrir
Puede hacer esto con las personas más cercanas o personas en las que confía. Trate de no pensar en lo que lo hace sentir cansado y haga que el tiempo que pasa con sus seres queridos sea más positivo y agradable.
- Socializar
Trate de llevarse más bien con sus compañeros de trabajo. Al desarrollar amistades con compañeros de trabajo, puede hacer que el trabajo sea más agradable y evitar el estrés. agotamiento .
Por ejemplo, durante el recreo, en lugar de dirigir la atención a WL , intente involucrarse en discusiones con colegas en el trabajo.
- Limite el contacto con quienes tienen influencia negativa
Salir con personas de pensamiento negativo que no hacen nada más que quejarse solo te deprimirá estado animico y tu perspectiva de la vida. Si tiene que trabajar con personas negativas, trate de limitar la cantidad de tiempo que pasan juntos.
- Conéctese con una comunidad positiva
Trate de encontrar conexiones con comunidades que puedan tener un efecto físico y psicológico positivo. Esto puede ayudarlo a lidiar con el estrés o incluso a hacer nuevos amigos. Encontrar nuevos amigos puede brindarle una nueva perspectiva y expandir su red.
