Yakarta: parece que la mayoría de las personas han pospuesto el trabajo, aunque solo sea una vez en la vida. Por ejemplo, posponer el trabajo escolar hasta la fecha límite de presentación o posponer el trabajo de oficina hasta que se acerque la fecha límite. Sin embargo, a algunos les puede gustar o tener el hábito de postergar las cosas.
De hecho, el hábito de postergar las cosas no es algo bueno. Esto puede ser malo no solo para las relaciones con otras personas, sino también para la salud. Entonces, ¿cuáles son los efectos negativos del hábito de postergar la salud? Obtenga más información en la discusión que sigue.
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El hábito de procrastinar es un problema mental
Cuando se trata de la procrastinación, muchos pueden asociarla con una mala gestión del tiempo. Sin embargo, las investigaciones muestran que el hábito de procrastinar es una relación compleja y desadaptativa con varios tipos de trabajo. estresante , que está relacionado con el estado psicológico de una persona.
Dr. Fuschia Sirois de la Universidad de Sheffield en el Reino Unido, reveló que las personas que tienden a posponer las cosas tienen niveles más altos de estrés. Además, también sienten menos simpatía por ellos mismos que por los demás.
Esta opinión está respaldada por una investigación en 2017, que fue publicada en la revista ciencia psicológica . El estudio mostró un vínculo entre la procrastinación y la neurosis, una parte de la personalidad asociada con sentimientos de ansiedad, preocupación o frustración.
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Las personas que tienden a procrastinar parecen tener una amígdala más grande que las que no la tienen. La amígdala es una parte del cerebro que desempeña un papel en la regulación de las emociones, especialmente en el procesamiento de la ansiedad y el miedo.
En otro estudio, el dr. Timothy Pychyl, de la Universidad de Carleton en Ottawa, Canadá, dice que una persona puede postergar las cosas como una forma rápida de superar el mal humor debido al estrés laboral.
Impacto en la salud
El hábito de procrastinar puede tener un impacto negativo en la salud. Éstos son algunos de ellos:
1. Aumentar el estrés
La dilación puede aumentar el estrés. Si se convierte en un hábito, no es imposible que desencadene trastornos de salud mental que son aún peores.
2. Deterioro de la salud física
Además de afectar la salud mental, también hay evidencia de que la dilación puede tener un impacto en la salud física de una persona. En un estudio de 2003, Fushia M. Sirois y sus colegas encontraron que el hábito de postergar el trabajo relacionado puede llevar a un empeoramiento de las condiciones de salud que retrasa el tratamiento.
Del mismo modo, en otro estudio de 2015, Sirois y su equipo concluyeron que la procrastinación es un factor que puede desencadenar hipertensión y enfermedades cardiovasculares.
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Por lo tanto, evite el hábito de postergar, especialmente si no hay una razón clara. Es posible que algunos trabajos tarden en completarse, por ejemplo, porque requieren investigación y recopilación de la mayor cantidad de información posible, por lo que es necesario posponer el trabajo en una tarea.
Si esa es la razón, por supuesto que está bien posponer el trabajo, siempre que no exceda el límite de tiempo especificado y lo estrese. Sin embargo, si tienes el hábito de postergar las cosas solo porque no quieres hacerlo, por supuesto que eso no es algo bueno.
Entonces, para evitar el estrés y el riesgo de problemas de salud, es importante poder administrar bien el tiempo y equilibrarlo con un estilo de vida saludable. Si se siente estresado y necesita la ayuda de un experto, puede descargar solicitud para hablar con un psicólogo, en cualquier momento y en cualquier lugar.
Referencia:
Asociación de Ciencias Psicológicas. Consultado en 2020. Mejor manos a la obra: la dilación puede dañar la salud del corazón.
Noticias médicas hoy. Consultado en 2020. ¿La procrastinación es amiga o enemiga de la salud y la creatividad?
Psych Central. Consultado en 2020. 10 cosas buenas y 10 malas sobre la procrastinación.
