La dieta es a menudo un espectro aterrador para algunas personas porque se considera como algo que se tortura a sí mismos para perder peso. De hecho, una buena dieta no es algo a lo que deba temer. Hay algunos signos de dieta que la sociedad no comprende, y debes conocerlos para que la dieta que estás haciendo funcione bien. Aquí discutiremos 5 signos de una dieta incorrecta.
- La dieta es solo temporal
Todavía hay muchas personas que piensan que la dieta solo se hace hasta que el peso alcanza el objetivo deseado. Después de eso, asumen que pueden restaurar su dieta antes de la dieta. De hecho, esto no es cierto porque la dieta debe realizarse de manera continua para que se pueda mantener el peso corporal y un estilo de vida saludable. Si intenta detener la dieta, es probable que su peso anterior vuelva fácilmente en un corto período de tiempo, por lo que la dieta que está haciendo será inútil.
- La dieta se trata de mantener el hambre
Este es un concepto erróneo que es ampliamente entendido por las mujeres que quieren perder peso rápidamente. En su opinión, el peso se puede reducir rápidamente si la ingesta de alimentos también se reduce drásticamente. Por supuesto, esto es un gran error. Los procesos metabólicos en el cuerpo se verán alterados si no come. Si se hace de forma continua, esto no solo creará problemas con la pérdida de peso en el futuro, sino que también lo pondrá en riesgo de sufrir trastornos alimentarios como la bulimia o la anorexia. Ciertamente no quieres que la dieta que estás haciendo incluso ponga en peligro tu salud, ¿verdad?
- Reemplazo de todos los alimentos con frutas
La fruta es buena y saludable para el cuerpo, y comer fruta con regularidad puede tener un buen impacto en la salud. Sin embargo, no debes comer fruta en cantidades excesivas, porque si es así, la fruta puede crear una dieta inadecuada para ti. Esto se debe a que algunas frutas contienen azúcar y fructosa que son bastante altos para el cuerpo. Por lo tanto, al realizar un programa de dieta, es mejor consumir fruta de acuerdo con la dosis recomendada.
- No puedo comer después de las 8 p.m.
También circulan muchas opiniones sobre la dieta que afirman que comer después de las 8 en punto no es bueno porque puede hacer que los patrones de alimentación sean complicados. De hecho, esto no es del todo cierto, porque la recomendación dietética correcta sobre la cena es consumirla tres horas antes de acostarse para que el cuerpo tenga tiempo suficiente para digerir los alimentos antes de acostarse.
- Todas las calorías son iguales
De hecho, si quieres verlo fácilmente y en la superficie, 100 calorías de helado equivalen a 100 calorías de un plato de verduras. Sin embargo, no es cierto si solo observa el contenido de calorías porque la dieta no se trata solo de calorías y los dos tipos de alimentos tienen diferentes nutrientes e impactos en el cuerpo. Por lo tanto, no se apresure a calcular el número de calorías de un alimento y compararlo con los alimentos de su dieta.
Estas cinco cosas pueden hacerle pensar que hacer dieta es complicado y agotador de digerir. Sin embargo, una dieta real es muy fácil cuando cambia su forma de pensar de "¿Qué debo comer?" a "¿Cómo debo vivir?" y vívelo con total compromiso y sinceridad por el bien de tu cuerpo y tu vida. Hay varias opciones de comunicación como: chat , voz , o videollamada discutir con el doctor en . Y si desea comprar necesidades médicas como medicamentos o vitaminas, puede utilizar el servicio Entrega de farmacia que entregará a destino en menos de una hora.
No solo eso, ahora mismo también completa sus prestaciones con servicios Laboratorios de servicio. Este nuevo servicio le permite realizar análisis de sangre y también determinar el horario, la ubicación y el personal de laboratorio que llegará al lugar de destino. Los resultados de laboratorio se pueden ver directamente en la aplicación del servicio de salud. . Si necesita asesoramiento sobre el patrón de dieta que debe seguir, puede descargar solicitud en App Store o Google Play ahora mismo.
Leer también: 6 alimentos para reemplazar el arroz al hacer dieta
