, Yakarta - ¿Debes estar mareado cuando vuelves a casa y ves cómo se ve como un barco roto? Eso significa que es hora de que tengas que hacer tu tarea para que todo vuelva a estar en orden y limpio. Poner en orden y limpiar todos los elementos lo hará antiestético y te hará sentir más como en casa.
Sin embargo, ¿sabías que la tarea que haces también incluye ejercicio ligero? Al barrer o fregar la casa, también se quemarán las calorías del cuerpo. Por lo tanto, si quieres perder peso manteniendo tu casa limpia, haz tu tarea. ¡Aquí está la discusión completa!
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Tarea es igual a ejercicio
La tarea es algo que debe hacerse con regularidad, al menos una vez a la semana para mantener la casa limpia. Además, también sentirá efectos secundarios positivos al hacer esto con regularidad. Uno de ellos es quemar calorías al igual que hacer ejercicio ligero.
No tienes que pasar tiempo al aire libre haciendo jogging solo para quemar grasa. Limpiar todo lo que parece sucio en la casa es casi lo mismo que correr por el vecindario. Por lo tanto, debes saber cuántas calorías se queman después de hacer los deberes.
Limpiar la casa con una aspiradora
Una de las tareas del hogar que quema tanto calorías como el ejercicio ligero es limpiar la casa con una aspiradora. Al limpiar el polvo de la casa, esta actividad es la misma que senderismo o usa la máquina de remo en Gimnasio . Aparentemente, esta tarea puede estirar los músculos que la hacen más saludable.
Lavar los platos
Otra tarea que puedes hacer y que equivale a hacer ejercicio es lavar los platos. Debes limpiar los platos todos los días, especialmente después de cocinar. Para tu información, puede quemar tus calorías hasta 160 calorías si se hace durante 30 minutos. Al lavar los platos de forma rutinaria durante 15 minutos todos los días, es como nadar con una distancia de 2.500 metros.
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Lavar la ropa
Lavar la ropa también incluye los deberes que equivalen a un ejercicio ligero. Incluso si usa una máquina, todavía levantando la ropa y secándola quemará calorías en el cuerpo. Como mínimo, lavará la ropa dos veces por semana. Imagínese que las calorías quemadas pueden ser equivalentes a hacer ejercicio ligero.
Si tiene alguna pregunta sobre la tarea eficaz para quemar calorías, simplemente pregúntele al médico al . Solo necesitas descargar solicitud en App Store o Play Store. Además, también puede comprar medicamentos en la farmacia más cercana con solo usar la aplicación.
jardinería
Aunque sin incluir los deberes, no son pocas las personas a las que les gusta la jardinería. Cuando excava o composta plantas, los músculos del estómago, los brazos y las piernas se mueven, por lo que puede quemar muchas calorías. Con la jardinería, es como hacer aeróbicos o andar en bicicleta.
Planchando la ropa
Por lo general, la ropa de oficina se debe planchar antes de usarla. Por eso, esta rutina debe realizarse todas las semanas para que toda la ropa esté lista al salir al trabajo. Planchar la ropa durante una hora quemará entre 100 y 140 calorías. Además, si lo haces de pie, los músculos de tus brazos y piernas se fortalecerán.
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Esas son algunas tareas que puedes hacer y las mismas que cuando haces deporte. Al hacer la tarea con diligencia, obtendrá un doble efecto. No solo su casa estará más limpia, su cuerpo también estará más saludable. Por lo tanto, no sea perezoso hacer el trabajo en casa.
