, Yakarta - Durante el mes de ayuno, todo musulmán que lo observe debe abstenerse de consumir alimentos y bebidas desde el amanecer hasta el atardecer. De hecho, el ayuno puede nutrir el cuerpo cuando se hace de forma rutinaria, pero puede causar algunas sensaciones incómodas en el cuerpo. Uno de ellos ocurre en la boca, que se hace más frecuente en ayunas. Entonces, ¿es normal que esto suceda? ¡Aquí está la reseña completa!
Causa que alguien escupe a menudo durante el ayuno
De hecho, la salivación puede ocurrir porque la mente anticipa y espera que la comida o la bebida creen algún tipo de evento digestivo, que luego desencadena una respuesta fisiológica de la salivación y otras respuestas gástricas. Además, la tasa de flujo salival durante el ayuno fue más lenta que en días normales en una proporción de 0,098 ml / min en comparación con 0,208 ml / min. No hay una diferencia visible de género.
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Esto también puede ocurrir cuando la saliva no se estimula durante el ayuno, y eventualmente se acumula después de que el cuerpo no ha recibido comida o bebida durante 6 horas. A diferencia de cuando una persona no está en ayunas, la saliva se puede acumular entre 30 minutos y 1 hora después de comer. Por supuesto, la concentración de nitrito y proteína en la saliva también puede influir en que una persona escupe con más frecuencia en ayunas.
La mente también puede hacer que el cuerpo tenga una respuesta tentadora al anticipar una comida o bebida deseada o planificada durante el iftar. Además, se arremolina la publicidad de alimentos que inevitablemente te expone a esta información, por lo que la producción de saliva aumenta y, en consecuencia, escupir es constante.
La mejor forma de evitar escupir constantemente es controlar el entorno para eliminar este estímulo. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para evitar pensar constantemente en alimentos que pueden aumentar la producción de saliva:
1. Mantente ocupado
Evitar comer en los días de ayuno puede ser difícil, especialmente si se siente aburrido y hambriento. Una forma de evitar la necesidad de recordar la comida es mantenerse ocupado, de modo que no se produzcan regurgitaciones frecuentes durante el ayuno. De hecho, puede realizar actividades que puedan distraer la atención de la sensación de hambre, pero no use demasiada energía. Esto puede incluir caminar y meditar, tomar un baño, leer un libro o escuchar una canción.
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2. Come mucha proteína al romper el ayuno
El consumo de proteínas al romper el ayuno puede mantener a raya el hambre por más tiempo. Esto puede evitar que produzca saliva en exceso. Muchas personas comienzan a ayunar como una forma de intentar perder peso. Por tanto, se puede evitar el hábito de escupir durante el ayuno.
Sin embargo, la falta de calorías puede hacer que pierda músculo además de grasa. Una forma de minimizar la pérdida de masa muscular durante el ayuno es asegurarse de comer suficientes proteínas cuando interrumpa el ayuno. Por lo tanto, comer algo de proteína en los días de ayuno puede ayudar a contrarrestar algunos de los efectos secundarios del ayuno.
3 . Ejercicio ligero
Siga haciendo ejercicio ligero mientras ayuna puede mantener pensamientos positivos. La mejor opción de ejercicio durante el ayuno es uno de baja intensidad. El ejercicio de baja intensidad puede incluir caminar, yoga ligero, estiramientos suaves y tareas domésticas. Lo más importante es escuchar a su cuerpo y descansar si tiene problemas para hacer ejercicio mientras ayuna.
Aunque escupir con frecuencia como ese es normal, especialmente cuando está en ayunas, aún puede causar algunos problemas de salud. Bajo ciertas condiciones, escupir frecuentemente puede hacer que la garganta se infecte, se irrite o incluso se vuelva alérgica.
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Por lo tanto, es importante conocer la causa de la sensación de malestar en la garganta, para que sienta la necesidad de escupir con demasiada frecuencia durante el ayuno. Uno de los problemas que puede ocasionarlo es la producción excesiva de moco. Generalmente, muchas causas de moco en la garganta se deben a la inflamación de la cavidad sinusal o se llama sinusitis.
Asegúrese de no escupir con demasiada frecuencia porque puede hacer que su cuerpo se deshidrate debido a la falta de líquidos. Su boca y labios pueden sentirse aún más secos a medida que su cuerpo está deshidratado. Realice todos los pasos que se han mencionado para que se pueda evitar la falta de líquidos.
Si aún tiene preguntas sobre cómo mantener la salud durante el ayuno, el médico de listo para ayudar a contestarlo. Basta con descargar solicitud , se pueden obtener todas las facilidades en acceso a la salud. Por eso, descarga la aplicación de inmediato para que sea más fácil, especialmente en ayunas.
