, Yakarta - Según una investigación de PLOS Medicine, resulta que los factores genéticos solo contribuyen a un aumento del 23 por ciento en la masa corporal. El resto, en función de la actividad física de cada persona. Además, según la revista de salud, las causas de la obesidad pueden ser diversas y una de las causas es aliviar la ansiedad a través de la comida.
Existe una relación entre el estado de ánimo y la alimentación que hace que algunas personas alivien la ansiedad mediante el consumo de carbohidratos y azúcar. Ésta puede ser la causa de la obesidad. Aparentemente, la elaboración de alimentos para aliviar la ansiedad puede ser provocada por el entorno y los hábitos transmitidos por los padres.
Trate de observar, si en su familia hay un ritual de comer y esto se ha convertido en una tradición para celebrar algo o en un símbolo de felicidad. Si tu respuesta es sí, vuelve a intentar observar la forma de tu cuerpo y la de tus padres. ¿Sueles ser fértil? Aparentemente, los hábitos alimenticios de la familia también son la causa de la obesidad. (Lea también: Cómo desintoxicar el cuerpo ayunando)
Esto también lo confirma la declaración de Naima Moustaid-Moussa, Ph.D., directora de Grupo de investigación sobre obesidad de la Universidad Tecnológica de Texas, quien dijo que la obesidad no solo se debe a la genética, sino también al medio ambiente y al comportamiento. Ha habido un aumento de la obesidad en todo el mundo en los últimos cinco años debido a la industrialización, un estilo de vida sedentario y una dieta rica en grasas.
En la era actual, algunas de las principales causas de la obesidad son las siguientes:
- El hábito de pasar el rato en cafés es un hábito de los niños de hoy ahorae involuntariamente se convierten en la causa de la obesidad. Comer en exceso, consumir pasteles dulces y bebidas con sabor que se sirven en los cafés te hace subir de peso.
- La facilidad de la tecnología resulta ser un desencadenante de la obesidad. Intenta pesarlo, ya que hay transporte. en línea con precios asequibles, vaya a lugares a los que se puede llegar caminando de 10 a 15 minutos en vehículo en línea . La pereza para realizar actividad física inhibe el metabolismo del cuerpo y aumenta el peso corporal.
- Ocupado trabajando para perseguir el objetivo de convertir a los niños de la época ahora anula la necesidad de ejercicio del cuerpo. Entonces, cada oficina de horas extras se va directamente a casa y duerme. No se tiene conciencia de que la falta de actividad física puede ser la causa de la grasa corporal e incluso la obesidad.
Al final, la causa de la obesidad no puede atribuirse únicamente a la genética y el medio ambiente. Usted es el único que determina y controla su estilo de vida para no volverse obeso. A continuación, se ofrecen algunos consejos que se pueden poner en práctica para evitar la obesidad. (Lea también: 5 cosas que causan distensión de estómago durante el ayuno)
- Limita tu comida para que el peso no aumente drásticamente. No solo limite en términos de cantidad, sino también de calidad. Separe los alimentos buenos y malos para comer. Reduce los carbohidratos y aumenta la fibra y las proteínas. No coma después de las 8 pm para evitar la acumulación innecesaria de grasas y carbohidratos.
- Ejercicio regular es la clave para llegar al peso ideal. Trate de hacer ejercicio todos los días de 30 a 60 minutos. Puede elegir un deporte que se adapte a sus intereses. Si es necesario, únete a la comunidad para animarte cuando te sientas abajo ejercitar.
- Limita tu asociación si es necesario. Es bueno evitar las amistades que no te apoyan metas -mu para conseguir una vida sana. (Lea también: 5 peligros del arroz si comes demasiado)
Si quieres saber más sobre las causas de la obesidad y cómo llevar una vida sana y alcanzar un peso ideal, puedes preguntar directamente a . Los médicos expertos en sus campos intentarán ofrecer las mejores soluciones. Como, suficiente descargar solicitud a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico puedes elegir chatear a través de Llamada de video / voz o Chat .
