Yakarta: el ayuno El Ramadán solo se realiza una vez al año, porque mucha gente espera con ansias este momento de ayuno. Desafortunadamente, existen algunas condiciones que hacen que algunas personas duden en ayunar. Uno de ellos es el primer trimestre del embarazo, que a menudo se caracteriza por náuseas matutinas. Entonces, ¿cuáles son las reglas seguras para el ayuno de las mujeres embarazadas en el primer trimestre? Esta es la respuesta.
Leer también: ¿Todavía pueden ayunar las mujeres embarazadas?
¿Pueden las mujeres embarazadas ayunar en el primer trimestre?
Existe la preocupación de que el ayuno en el primer trimestre del embarazo tenga el potencial de interferir con el crecimiento y desarrollo fetal. Esta preocupación está realmente justificada. Porque un estudio de la Universidad de Columbia, Estados Unidos, afirma que las madres que ayunan a largo plazo tienden a ser más pequeñas que las que no ayunan. ¿Cómo?
Las mujeres embarazadas en el primer trimestre son propensas a náuseas matutinas . Los síntomas incluyen náuseas, vómitos, debilidad y mareos. Esta condición aparece como una forma de adaptación del cuerpo de la mujer embarazada al inicio del embarazo. Bueno, las náuseas y los vómitos excesivos pueden causar deshidratación. Es por eso que las mujeres embarazadas en el primer trimestre no están obligadas a ayunar.
Las mujeres embarazadas solo pueden ayunar si obtienen la aprobación del médico y cumplen con los siguientes requisitos:
1. Cumplir con la suficiencia nutricional diaria
Especialmente ácido fólico, proteínas, vitamina A, calcio, vitamina D y hierro. Estos nutrientes ayudan al proceso de crecimiento y desarrollo fetal al comienzo del embarazo. Si la madre todavía tiene dudas, pregúntele al obstetra sobre las reglas de alimentación en ayunas.
Porque durante el ayuno, el patrón de alimentación se divide en tres momentos, a saber, sahur, iftar y cena. Algunos alimentos que son buenos para el desarrollo fetal incluyen dátiles, espinacas, salmón, brócoli, col rizada y pollo.
Leer también: Ayuno saludable para madres embarazadas y lactantes
2. Descanse lo suficiente
El cuerpo tiende a cansarse fácilmente durante el embarazo, especialmente cuando se agrega el ayuno. Por lo tanto, se aconseja a las madres que descansen si se sienten cansadas por el bien de un ayuno suave y la salud del feto. Si las mujeres embarazadas están trabajando, haga una pausa en las actividades que están haciendo para simplemente sentarse o recostarse durante unos minutos.
3. Esté atento al aumento de peso
Si pierde peso durante el ayuno, hable con su obstetra de inmediato. La pérdida de peso aumenta el riesgo de anomalías en el feto.
4. Controle el embarazo de forma rutinaria
Las pruebas de embarazo se realizan para controlar el desarrollo fetal y detectar anomalías en el embarazo. En el primer trimestre del embarazo, el examen de ultrasonido se puede realizar al menos una vez. Los controles de embarazo se pueden realizar antes si hay síntomas físicos perturbadores. Por ejemplo, náuseas, vómitos, deshidratación y dolores de cabeza.
Leer también: Consejos para una nutrición satisfactoria durante el ayuno para mujeres embarazadas
Esas son las reglas seguras para el ayuno de las mujeres embarazadas en el primer trimestre. Es importante recordar que las mujeres embarazadas no están obligadas a ayunar, así que no se fuerce si no es lo suficientemente fuerte para ayunar. Porque el ayuno forzado en el primer trimestre del embarazo tiene el potencial de dañar la condición de la madre y el feto.
Si la madre tiene quejas de embarazo durante el ayuno, no dude en hablar con el médico. . Mamá solo necesita abrir la aplicación y ve a funciones Hablar con un doctor para contactar al médico en cualquier momento y en cualquier lugar a través de Chat , y Llamada de voz / video . Vamos, apresúrate descargar solicitud en la App Store o Google Play!
