“Los trabajadores han sentido muchos cambios durante la pandemia de COVID-19. Esta condición puede hacer que el estrés se agote. No solo los que trabajan en casa, los trabajadores que hacen WFO siguen siendo vulnerables al estrés. Es mejor controlar el estrés laboral durante la pandemia para que la calidad del trabajo siga siendo óptima ".
, Yakarta - Ya sea trabajando desde casa o en la oficina, la pandemia de COVID-19 ha provocado varios cambios en el proceso de trabajo. Los trabajadores suelen sentir aburrimiento, fatiga, trastornos de ansiedad y estrés durante la pandemia de COVID-19. De hecho, no es raro que los trabajadores experimenten condiciones agotamiento.
Por supuesto, las medidas de manejo del estrés laboral durante la pandemia de COVID-19 afectan en gran medida la calidad y el bienestar de una persona. Por eso, no hay nada de malo en encontrar algunas de las formas correctas de lidiar con el estrés laboral durante esta pandemia de COVID-19. ¡Echa un vistazo a la revisión aquí!
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Los pasos correctos para el manejo del estrés laboral durante la pandemia COVID-19
Según el neurocientífico y fundador de BrainTap Technologies, el Dr. Patrick Porter, La salud mental óptima es indispensable para la productividad laboral. Según él, el aumento de las condiciones de estrés y los trastornos de ansiedad debido a la pandemia COVID-19 puede provocar una disminución de la productividad y la calidad del trabajo. Esto se debe a un estado emocional que está directamente relacionado con la capacidad de concentración.
Debe ser consciente de algunos signos de estrés que puede experimentar durante la pandemia de COVID-19, como estar más irritable, enojarse rápidamente, perder la motivación y, a menudo, experimentar trastornos del sueño. No solo eso, la fatiga constante, la tristeza, la desesperanza y la dificultad para concentrarse son otros signos a tener en cuenta debido al estrés.
El estrés no tratado puede desencadenar varios riesgos de problemas de salud. Tanto física como mentalmente. Para eso, necesita los pasos correctos para manejar el estrés laboral durante la pandemia de COVID-19.
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Así es como puede hacerlo:
- Establezca una buena comunicación con sus compañeros de trabajo
Este método puede facilitarle la realización de un buen trabajo. Si trabaja desde casa, realice una comunicación grupal por teléfono o una reunión en línea. Mientras tanto, si trabaja en una oficina, asegúrese de mantener siempre una distancia segura de sus compañeros de trabajo.
- Practique una buena gestión del tiempo
Cuando trabaje desde casa, asegúrese de tener una buena gestión del tiempo o cree una rutina. Esto se hace para que el trabajo se pueda completar a tiempo. Tanto el trabajo de oficina como los deberes.
- Lleve un estilo de vida saludable
Durante la pandemia de COVID-19, nunca está de más tener un estilo de vida saludable para que la salud siga siendo óptima. Comer alimentos saludables, satisfacer las necesidades de líquidos, dormir a tiempo y hacer ejercicio con regularidad son otras formas que se pueden utilizar para reducir el estrés.
- No dude en rechazar cosas fuera del trabajo
Durante las horas de trabajo es probable que reciba varias solicitudes que no están relacionadas con el trabajo, nunca está de más rechazar cuando hay bastantes trabajos. Establecer los límites correctos le impide asumir demasiado trabajo que le produzca estrés.
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Eso es algo que puede usarse como un paso de manejo del estrés laboral durante la pandemia de COVID-19. Puedes usar y pregúntele directamente a su médico sobre los signos de estrés que experimenta durante la pandemia de COVID-19. Vamos, descargar ¡ahora a través de la App Store o Google Play!
Referencia:
Centros para la Prevención de Enfermedades y Control. Consultado en 2021. Empleados: Cómo afrontar el estrés laboral y desarrollar la resiliencia durante la pandemia COVID-19.
CNBC. Consultado en 2021. Cómo manejar el estrés y evitar el agotamiento laboral durante la pandemia.
Muy bien mente. Consultado en 2021. 8 consejos para manejar el estrés de trabajar desde casa.
