, Yakarta - Los viajes largos al regresar a casa hacen que a menudo tengamos que dormir en el vehículo. De hecho, a veces tan cansadas, ¡algunas personas pueden dormir en un estado estable! Debe ser realmente vergonzoso cuando otras personas te encuentran durmiendo con la boca abierta. Pero ya sabes, dormir con la boca abierta también puede hacerte ahogar, ya sabes.
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El sueño adecuado es algo común que casi todo el mundo ha experimentado mientras duerme durante un viaje. Especialmente si duermes con la cabeza erguida. Dormir con la boca abierta a menudo se interpreta como un signo de fatiga. Sin embargo, además de la fatiga, resulta que hay varias otras razones que pueden hacer que la gente duerma bien.
1. Los músculos se relajan
Durante el sueño, la boca jadeante es una reacción automática que se produce porque los músculos se relajan. Entonces, a medida que el cuerpo descansa, los músculos se debilitan y hacen que la boca se abra. Por el contrario, cuando la boca está cerrada, los músculos tienden a contraerse.
2. Dificultad para tomar oxígeno
Normalmente, todos respiramos oxígeno por la nariz y luego lo distribuimos a los pulmones. Sin embargo, cuando está muy cansado, su cuerpo puede tener dificultades para absorber oxígeno por la nariz. Por lo tanto, la boca se abrirá automáticamente para tomar el oxígeno que el cuerpo necesita.
3. Dormir en posición erguida
Como se mencionó anteriormente, es más probable que dormir con la cabeza erguida le permita dormir con la boca abierta.
4. Factores de sobrepeso u obesidad
El cuerpo que tiene sobrepeso u obesidad también puede suprimir las vías respiratorias para que se vuelvan más estrechas. Finalmente, durante el sueño, la boca tenderá a abrirse para ayudar a recolectar oxígeno.
Peligros de dormir durante el regreso a casa
Debe tener cuidado al dormir de camino a casa. La razón es que dormir mal puede hacer que se ahogue con la saliva o si entran insectos. La asfixia puede ocurrir cuando tiene que tragar y respirar al mismo tiempo. Esto no es peligroso, pero puede resultar en eventos que interfieran con la calidad del sueño.
Además de la asfixia, el sueño profundo también puede causar sequedad en la boca, lo que provoca caries, mal aliento, labios agrietados y alteración de la estructura de la mandíbula.
Consejos para evitar dormir poco mientras duerme
Además de ser antiestético, dormir mal mientras regresa a casa también puede hacer que trague accidentalmente objetos extraños sucios, especialmente insectos. Por lo tanto, evite dormir mal cuando regrese a casa con los siguientes consejos:
- Cúbrete la boca con una mascarilla
Esta es la mejor solución para lidiar con el mal sueño al regresar a casa. Además de evitar que otros sean vistos, las máscaras también pueden evitar que los insectos entren en la boca, lo que puede causar asfixia.
- Encuentra la causa
Descubra qué le provoca dormir con la boca abierta a menudo. La forma más eficaz de prevenir el mal sueño es tratar la causa.
- Mejora la posición para dormir
Como se mencionó anteriormente, es más probable que dormir con la cabeza erguida le permita dormir con la boca abierta. Por lo tanto, es mejor dormir con la cabeza apoyada en algún lugar, como una almohada para el cuello.
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- Perder peso
La obesidad no solo puede hacerte dormir bien, sino también roncar mientras duermes. Por lo tanto, si tiene sobrepeso, intente perder peso ajustando su dieta y haciendo ejercicio con regularidad.
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Bueno, eso es un vistazo del impacto de dormir mal mientras se va a casa, lo cual en realidad no es peligroso, pero tampoco es un buen hábito. No lo olvide descargar además quien puede ayudarlo a mantener su salud mientras regresa a casa. Puedes llamar al doctor buscar asesoramiento de salud a través de Llamada de video / voz y Chat en cualquier momento y en cualquier lugar.
