, Yakarta - Durante el embarazo y después de dar a luz, es muy normal que el cuerpo de una mujer experimente hinchazón. Esta condición puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo, pero es más propensa a atacar los pies. La hinchazón que se produce en las piernas de las mujeres embarazadas se denomina edema de las piernas y, por lo general, vuelve a la normalidad algún tiempo después del parto.
En realidad, los pies hinchados son normales durante el embarazo y después del parto. Además de los pies, las mujeres embarazadas también pueden experimentar hinchazón en otras partes del cuerpo, como manos, cara, piernas y tobillos. El tiempo que lleva recuperar el tamaño de sus pies después del parto puede variar de una persona a otra.
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Superar los pies hinchados después del parto
La hinchazón de las piernas se encogerá y volverá a su tamaño normal poco después de que la madre dé a luz. Sin embargo, existen varias condiciones que hacen que el tamaño del pie no regrese inmediatamente. Tomará tiempo para que los pies vuelvan a su tamaño normal, porque después del parto, el tejido adicional, los vasos sanguíneos y los líquidos que se necesitan mientras el bebé está en el útero todavía se almacenan.
La superación de los pies hinchados después del parto se puede lograr consumiendo alimentos saludables, especialmente durante el embarazo. Se recomienda a las mujeres embarazadas que consuman alimentos proteicos bajos en grasa, verduras y frutas, y que aumenten el consumo de agua mineral para ayudar en el proceso de eliminación de líquidos del cuerpo. Además, hay otras formas que se pueden hacer para tratar los pies hinchados después de dar a luz, que incluyen:
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1. Beba mucha agua
Una de las causas de la hinchazón de los pies después de dar a luz es la acumulación de líquido, pero eso no significa que no deba beber mucha agua. Por el contrario, aumentar la ingesta de agua puede ayudar a reducir la hinchazón. No beber suficiente agua en realidad puede hacer que el cuerpo se deshidrate y desencadene la acumulación de líquido en el cuerpo.
2. No te quedes demasiado tiempo
Si sus pies todavía están hinchados después de dar a luz, evite estar de pie durante períodos prolongados. Se dice que esto agrava la condición de los pies. Además, evite sentarse con las piernas cruzadas o apoyar una pierna sobre la otra. De hecho, puede bloquear el flujo sanguíneo, por lo que la hinchazón de las piernas se curará más lentamente.
3. Evite la ingesta de sal
También es necesario controlar la ingesta de alimentos. Si aún experimenta hinchazón en el cuerpo, debe reducir o evitar la ingesta de alimentos que contengan mucha sal. La razón es que comer alimentos o bebidas que contienen mucha sal puede hacer que el cuerpo experimente una acumulación de líquidos.
4. Reducir la cafeína
Además de la ingesta de sal, también debe reducir la ingesta de alimentos o bebidas que contengan cafeína. La ingesta de cafeína puede hacer que el cuerpo pierda muchos líquidos, lo que lo hace propenso a la deshidratación y aumenta el riesgo de que la hinchazón empeore.
5. Ejercicio ligero
La superación de los pies hinchados también se puede hacer con ejercicio ligero. La actividad física puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo en el cuerpo, reduciendo así la hinchazón. Sin embargo, no debe obligarse a hacer ejercicio porque en realidad puede interferir con la condición del cuerpo.
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