Yakarta - ¿Sabías que 8 de cada 10 mujeres experimentan indigestión durante el embarazo? Esta condición generalmente surge si la madre consume demasiada comida o bebida. Los trastornos digestivos durante el embarazo se caracterizan por síntomas de hinchazón, náuseas y vómitos y eructos frecuentes. Si esto le sucede a usted, no se asuste, ¿de acuerdo? La razón es que esta condición es algo natural que suceda.
La indigestión durante el embarazo es una condición causada por una mayor producción de hormonas. Además de algunos de los síntomas ya mencionados, la indigestión durante el embarazo se caracterizará por dolor en el pecho con sensación de ardor debido al aumento de la acidez del estómago, que suele aparecer en el tercer trimestre del embarazo. Entonces, ¿cuáles son las causas de la indigestión durante el embarazo? ¡Aquí está la reseña!
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Trastornos digestivos en mujeres embarazadas, estas son las causas
Como se explicó anteriormente, los trastornos digestivos en mujeres embarazadas ocurren debido al aumento de hormonas durante el embarazo. Este trastorno generalmente no daña al feto, pero puede causar molestias a las mujeres embarazadas. Estas son algunas de las causas:
- Aumento de la hormona progesterona, lo que resulta en una disminución de la peristalsis intestinal, lo que desencadena estreñimiento.
- Agrandamiento del tamaño del útero, lo que genera presión sobre los intestinos. Esto hace que los restos de comida se acumulen en los intestinos y provoquen estreñimiento.
- Las mujeres embarazadas que previamente tuvieron hemorroides empeorarán durante el embarazo.
- Las mujeres embarazadas son menos activas o perezosas para moverse y consumen menos agua. Cuando las mujeres embarazadas son menos activas, el flujo sanguíneo no es fluido. Mientras tanto, al consumir menos agua, hará que la textura de las heces se endurezca.
- Las mujeres embarazadas experimentan anomalías en las válvulas intestinales, lo que provoca estreñimiento durante el embarazo.
Los esfuerzos para prevenir los trastornos digestivos en las mujeres embarazadas se pueden realizar manteniendo un estilo de vida saludable comiendo alimentos limpios y saludables. No ingiera alimentos crudos durante el embarazo, porque los alimentos pueden contener huevos de lombrices o gérmenes que pueden dañar el embarazo.
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¿Existen medidas para prevenir los trastornos digestivos en mujeres embarazadas?
Suelen aparecer trastornos digestivos en mujeres embarazadas. Si esto sucede de manera continua, seguramente interferirá con las actividades realizadas. Para prevenir esto, las madres pueden hacer las siguientes formas:
1. Coma a menudo en porciones pequeñas
Se recomiendan de 5 a 6 comidas para mujeres embarazadas, pero en pequeñas porciones para evitar que se eleve el ácido del estómago. No sigas las palabras de las personas que te sugieran que tienes que comer mucho porque es para dos personas. Solo come lo suficiente.
2. Manténgase alejado de los alimentos grasos, picantes y fritos.
Trate de evitar los alimentos grasos, picantes y fritos durante el embarazo para prevenir trastornos digestivos en mujeres embarazadas. Si quieres un bocadillo, puedes comer fruta.
3. Consumo de leche y yogur
La leche y el yogur pueden ser las mejores bebidas durante el embarazo. Ambos contienen nutrientes, proteínas y calcio. Además, la leche y el yogur pueden ayudar a mejorar la digestión. No olvides elegir yogur o leche con bajo contenido en grasas, ¡sí!
4. No coma antes de acostarse
Aunque las mujeres embarazadas a menudo pueden comer en porciones pequeñas, las mujeres embarazadas deben limitarlo. Limite el consumo de alimentos hasta la tarde. No ingiera alimentos hasta altas horas de la noche, ya que puede hacer que el estómago se sienta hinchado y le resulte difícil conciliar el sueño.
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Las madres deben saber y elegir lo que quieren comer si no quieren sufrir trastornos digestivos. Si algunas de estas medidas preventivas no pueden evitar que la madre experimente indigestión, consulte inmediatamente a un médico en el hospital más cercano, ¡sí, señora!
