, Yakarta: la menorragia es un término médico para los períodos menstruales con sangrado anormal o prolongado. Las personas con menorragia no pueden realizar sus actividades habituales debido a una gran pérdida de sangre, calambres y desequilibrios hormonales. Es por eso que se necesitan alimentos ricos en nutrientes saludables como vitaminas, proteínas y fibra para evitar que la menorragia empeore. Además de satisfacer estos nutrientes, aquí hay algunos tipos de alimentos que deben evitarse.
1. Alimentos en conserva
Los alimentos enlatados y las carnes procesadas (como salchichas, pepitas, tocino) requieren que se consuman productos químicos a largo plazo (más duraderos). Estos alimentos pueden empeorar la hinchazón y retener más agua en el cuerpo. Porque los alimentos en conserva contienen mucha sal que no es saludable para el consumo, especialmente durante el período menstrual.
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2. Alimentos que contienen azúcar
Las personas con menorragia aún pueden consumir azúcar, pero los niveles no son demasiado altos. La razón es que los alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar forman gases en el estómago, lo que provoca una sensación de hinchazón. Los niveles de azúcar pueden mejorar el estado de ánimo, pero si se consumen en exceso empeorarán la condición experimentada.
3. Alcohol
Además de no ser bueno para la salud del estómago, el alcohol también puede aumentar más el flujo sanguíneo. Esto tiene el potencial de hacer que las personas con menorragia pierdan más sangre.
4. Comida picante
Las personas con menorragia deben evitar las comidas picantes. Porque comer alimentos picantes puede formar más gases que provocan hinchazón. Si aún desea comer alimentos picantes, reemplácelos con especias orgánicas naturales, como chiles frescos, que son anticancerígenos y antihipertensivos. Se puede consumir siempre que no tenga ningún efecto sobre el estómago. También se sabe que otras hierbas como el hinojo, el cilantro, el cardamomo y la cúrcuma ayudan a la digestión y ayudan a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual.
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5. Comida salada
Los alimentos con alto contenido de sodio pueden aumentar la hinchazón y el malestar preexistentes, así que trate de mantenerse alejado de los alimentos como las patatas fritas, las patatas fritas y los alimentos salados.
6. Café
Al igual que la sal, la cafeína puede aumentar las molestias, como los calambres y la hinchazón. La cafeína tiene el potencial de hacer que los vasos sanguíneos se contraigan y hacer que los vasos que fluyen hacia el útero sean más pesados. Si necesita un impulso de energía para realizar actividades, intente cambiar al té. El té contiene menos cafeína, por lo que tiene un efecto mínimo sobre los calambres y la hinchazón.
7. Carne grasa
Además de grasas saturadas, esta ingesta contiene ácido araquidónico que produce prostaglandinas, que pueden provocar contracciones y calambres uterinos. Comer alimentos con alto contenido de grasa durante los primeros días de su período puede causar hinchazón, sensibilidad en los senos y brotes.
8. Arroz
El arroz blanco y la harina blanca tienen un efecto similar al del azúcar. Esto se debe a que el arroz y la harina aumentan el azúcar en sangre. Como resultado, los picos de azúcar en sangre pueden causar inflamación y hambre más rápidamente.
9. Leche
La leche no solo empeora las flatulencias, sino también los calambres que sientes. Los productos lácteos como el queso y el helado también contienen ácido araquidónico, ácidos grasos y omega-6, que pueden aumentar la inflamación y causar calambres. Esta condición también se aplica si consume soja o leche de soja.
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Estos son algunos de los alimentos que las personas con menorragia deben evitar. Si tiene molestias menstruales, no dude en hablar con su médico. . Puedes usar las funciones Hablar con un doctor que hay en la aplicación para contactar al médico en cualquier momento y en cualquier lugar a través de Chat , y Llamada de voz / video . Vamos, apresúrate descargar solicitud en la App Store o Google Play!
