, Yakarta - Tener un aborto espontáneo ciertamente tiene un fuerte impacto emocional en la madre y la pareja. No solo la carga mental, el impacto y el dolor en la madre física también se sienten después de experimentar un aborto espontáneo. Hay muchas formas en que las madres pueden recuperarse después de sufrir un aborto espontáneo.
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- Descanso adecuado en las primeras 24 horas después del aborto espontáneo
Descansar lo suficiente después de un aborto espontáneo es muy importante. Con descanso, su cuerpo tendrá la oportunidad de adaptarse a la nueva condición corporal y también recuperarse de la pérdida. Si tiene problemas para dormir, beba un vaso de leche tibia para relajar su cuerpo.
- Verifique la temperatura corporal para evitar la fiebre debido a una infección
Debe controlar la temperatura corporal de la madre todos los días para conocer la temperatura corporal normal. Debe volver al médico si la madre experimenta un aumento de la temperatura corporal a 37,6 grados centígrados para evitar la posibilidad de infección en el útero u otras partes del cuerpo.
- Siga una dieta saludable para restaurar la salud corporal
Los alimentos saludables sin duda restaurarán su cuerpo más rápido y harán que las partes de su cuerpo vuelvan a funcionar normalmente. Consumo de alimentos que contienen nutrientes y nutrientes, como proteínas, carbohidratos, fibra y grasas. Además, no olvides consumir suficiente agua al menos 2 litros en un día.
También aumente la ingesta de ácido fólico, ya que el ácido fólico actúa para la formación de glóbulos rojos. Después de haber tenido un aborto espontáneo y haber perdido mucha sangre, puede ser muy útil recuperarse si consume alimentos que contengan ácido fólico, como verduras y frutas.
- Ayúdese en la recuperación emocional
Deja ir los sentimientos de tristeza o dolor con las personas más cercanas a ti, como tu cónyuge o tus padres. Al contar toda la tristeza, ciertamente hará que la madre se sienta cómoda y evitará la depresión. Quizás no solo la madre que se siente triste, la pareja también siente la misma pérdida. No hay nada de malo en tratar de apoyarse mutuamente, para que puedan volver a estar juntos.
- Hacer ejercicio ligero
Unos días o una semana después del aborto espontáneo, la madre puede hacer ejercicio ligero. Cuando hace ejercicio, su cuerpo generalmente libera endorfinas. Además, al hacer ejercicio también puede sentir muchos beneficios positivos, como mejorar el estado de ánimo y reducir los niveles de estrés y depresión. Ejemplos de ejercicios ligeros que puede hacer son correr, nadar, caminar, andar en cinta, levantar pesas, aeróbicos o yoga.
- Comprender los problemas de aborto espontáneo
Tienes que conocerte a ti mismo. Algunas mujeres corren el riesgo de tener problemas de aborto espontáneo durante el embarazo. Muchos factores pueden causar un aborto espontáneo, incluidos problemas genéticos, problemas hormonales, abuso de drogas y alcohol o incluso otros problemas médicos.
Cuanto más sepan las madres la información sobre el problema del aborto espontáneo, mejor será la preparación para el embarazo. Durante el embarazo, la madre debe hacer un control más frecuente en las primeras semanas, para que la madre siempre preste atención al desarrollo del feto.
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Si la madre tiene quejas durante el embarazo o después de un aborto espontáneo, puede consultar a un médico experto a través de la aplicación. . Los médicos expertos en sus campos intentarán ofrecer las mejores soluciones. Como, suficiente descargar a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico la madre puede optar por charlar a través de Llamada de video / voz o Chat .
