Yakarta: para algunas personas, tener pantorrillas y muslos demasiado grandes puede resultar molesto. No solo por la apariencia, esto también puede hacer que una persona se sienta incómoda mientras está en movimiento. Especialmente si de todo el cuerpo, solo las pantorrillas o los muslos tienen diferentes tamaños. Por supuesto, esto puede hacer que el cuerpo luzca desproporcionado.
En algunas personas, tener pantorrillas grandes puede interferir con la apariencia. Porque esta condición puede dificultar que la persona elija los pantalones o la ropa adecuados. Al igual que con otras partes del cuerpo, las pantorrillas y los muslos grandes pueden significar que hay un montón de grasa allí. Y una de las formas más efectivas de deshacerse del exceso de grasa es hacer ejercicio.
Aunque el ejercicio regular puede mantener la forma general del cuerpo, resulta que existen varios tipos de ejercicio que pueden ayudar a quemar grasa alrededor de las piernas, especialmente las pantorrillas y los muslos, para que sea más rápido. ¿Quieres saber algo?
- Correr
Correr o trotar es un tipo de ejercicio que se recomienda para tener unas piernas bonitas. Porque cuando corres, las piernas se moverán mucho y quemarán grasa alrededor de muslos y pantorrillas. Para tener terneros más pequeños, corra regularmente al menos dos veces por semana.
Para obtener más resultados, intente correr cuesta arriba. Porque cuanto más empinada y cuesta arriba sea la carretera que se pasa, más terneros trabajarán. Esto significa que se quemará aún más grasa para que las piernas largas y hermosas pronto se conviertan en una realidad.
- Saltar la cuerda
Además de correr, un ejercicio que es lo suficientemente poderoso para desarrollar los músculos de las piernas es saltar la cuerda. Este tipo de ejercicio se suele realizar cuando se va a adelgazar, porque los movimientos son sencillos y se pueden realizar en interiores o exteriores.
Más que eso, saltar la cuerda también es bueno para dar forma a hermosas piernas y pantorrillas. Al saltar la cuerda, los principales músculos que intervienen son las pantorrillas, por lo que este movimiento es eficaz para quemar grasa alrededor de las piernas. Intente hacer este ejercicio durante 10 a 15 minutos todos los días.
- Bicicleta
El ciclismo puede tensar los músculos del muslo y la pantorrilla, y hacerlos más pequeños y hermosos. Para ser más afdol, intente viajar en bicicleta en lugar de un vehículo motorizado.
El ciclismo también es eficaz para quemar grasa en todo el cuerpo. Por lo tanto, este deporte es el más adecuado para aplicar si desea obtener la forma ideal del cuerpo, incluidas las piernas delgadas y delgadas.
- Punta del pie
Para fortalecer las pantorrillas, intente aplicar el ejercicio de puntillas. Al hacer este ejercicio, su peso corporal y piernas serán el centro del movimiento.
Empiece por pararse derecho y mantenga su cuerpo equilibrado. Luego, separe las piernas al ancho de los hombros y trate de pararse en una posición cómoda. Mantenga las caderas, rodillas y tobillos en la misma línea para evitar lesiones en las articulaciones.
Luego comience de puntillas presionando la parte delantera del pie hasta que el cuerpo se levante. Mantenga su cuerpo recto y mantenga esta posición durante unos minutos. Luego, baje lentamente su cuerpo hacia abajo y repita este movimiento 10 veces.
Aunque parece fácil, pero trata de no forzarte a hacer ejercicio, sí. En lugar de manejar, exagerar en los deportes puede ser peligroso. Si lo ha intentado pero no funciona, trate de prestar atención a que quizás haya algo mal en su dieta y estilo de vida. Si necesita el consejo de un médico, use la aplicación ponerse en contacto con el médico a través de Llamada de video / voz y Chat. También se puede utilizar para comprar medicamentos y planificar pruebas de laboratorio. Descargar rápido en App Store y Google Play.
