, Yakarta - Cuando el primer bebé tan esperado finalmente nace en el mundo, la madre ciertamente siente una felicidad infinita. Sin embargo, poco después, la madre comenzó a estar ocupada atendiendo las diversas necesidades del pequeño, desde levantarse en medio de la noche hasta amamantar, calmar a un bebé que lloraba, cambiar pañales y mucho más.
Para las madres primerizas que aún no están acostumbradas a la vida después de tener hijos y aún están tratando de aprender cómo cuidar a un bebé, satisfacer las demandas de un bebé recién nacido puede ser estresante durante mucho tiempo. Todo el tiempo, la energía y las emociones de la madre pueden desperdiciarse mientras cuida al pequeño. De hecho, es posible que la madre ya no tenga tiempo para cuidarse y prestarse atención a sí misma.
Es natural que las nuevas madres se sientan abrumadas y estresadas. Sin embargo, esto es solo temporal y, con el tiempo, las cosas comenzarán a ser más fáciles. Por eso es importante que las nuevas madres encuentren formas de aliviar el estrés para que las madres puedan sobrevivir a esta situación y brindar lo mejor a sus pequeños.
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Maneras en que las nuevas mamás pueden hacer para aliviar el estrés
Aquí hay algunas formas de aliviar el estrés para las nuevas mamás:
1. Descanso
Tómate media hora cada noche para hacer algo que disfrutes. Este método puede ayudar a la madre a deshacerse de las cosas que hacer o las preocupaciones de su mente por un momento y relajarse.
Tome una ducha, haga ejercicio, mire televisión, haga lo que quiera que pueda ayudarlo a relajarse. Ignora las tareas del hogar por un momento y tómate un tiempo para ti.
2.sociable
Conocer y hablar con otras personas también puede ayudar a las nuevas mamás a aliviar el estrés. Puede ponerse en contacto con su familia o amigos más cercanos para simplemente charlar y desahogarse cuando se sienta estresado y necesite quejarse. O, de vez en cuando, confiar a los niños para que se reúnan y socialicen con amigos también es una forma eficaz de aliviar la fatiga y el estrés al ser madre primeriza.
3.Haga tiempo para las parejas
Las relaciones con las parejas también pueden verse afectadas si las nuevas madres se sienten estresadas, cansadas y no tienen suficiente tiempo para pasar con sus parejas mientras cuidan a sus pequeños.
Por lo tanto, intente pasar tiempo con su pareja, incluso si todo lo que hacen es relajarse juntos en el sofá mientras miran televisión. Pasar tiempo a solas con su pareja puede ser una forma para que las nuevas mamás se relajen y alivien el estrés.
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4. Expresar sentimientos
A veces, una forma eficaz de aliviar el estrés de las nuevas madres es tan simple como expresar sentimientos o sentimientos para que la madre se sienta aliviada. Trate de expresar la fatiga, la preocupación y el aburrimiento que siente con su pareja, para que usted y su pareja puedan comprender los sentimientos del otro y encontrar formas de apoyarse mutuamente.
5.No dude en aceptar ayuda
No se sienta mal por hablar y pedir ayuda a los demás mientras la madre se ocupa de las necesidades básicas del recién nacido. A los familiares o amigos que te aman no les importará que pidas ayuda para comprar tu cena favorita.
Por lo tanto, deje que otra persona ayude a la madre con algunas tareas del hogar o supervise al bebé si se lo ofrecen. Recibir ayuda de otras personas para lavar los platos mientras la madre está descansando en el sofá o en lugar de que la madre sostenga al bebé por un momento mientras la madre se baña, se vuelve muy significativo cuando la madre se siente abrumada y estresada.
6 relájate
Ningún padre es perfecto, así que no tienes que ser perfeccionista en todos los sentidos. Solo necesita dar lo mejor que pueda por su pequeño. El resto, relájate y disfruta de momentos ocupados cuidando a tu pequeño todos los días.
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Aquí hay algunas formas de aliviar el estrés cuando eres una nueva mamá. Si su pequeño está enfermo, no debe entrar en pánico demasiado. Puedes contactar con el médico a través de la aplicación. buscar consejos de salud en cualquier momento y en cualquier lugar. Vamos, descargar La aplicación ahora también es para facilitar a las madres la obtención de la solución de salud más completa.
