Yakarta: ¿Alguna vez se ha sentido muy cansado al realizar actividades al aire libre? De hecho, el trabajo realizado puede que no sea demasiado pesado, también descansa lo suficiente y come un desayuno saludable. ¿Así que qué hay de malo?
De hecho, demasiado tiempo al sol puede hacer que el cuerpo se sienta súper cansado. La razón es simple, cuando hace calor, el cuerpo trabajará más para mantener la temperatura corporal. La fatiga que aparece es una respuesta del cuerpo que ha sido "forzado" a trabajar duro para mantener una temperatura corporal fresca.
Además de esa razón, es fácil sentirse cansado aunque solo haya estado en el calor por un tiempo, puede suceder por otras cosas, ya sabe. ¿Cualquier cosa?
- Cambio de temperatura corporal
Cuando estás al sol, la temperatura de tu cuerpo cambiará, es decir, se vuelve más o más caliente. Y al mismo tiempo, el cuerpo intentará mantener estable la temperatura. Esta condición requiere mucha energía y luego hace que el cuerpo se sienta cansado y somnoliento.
La fatiga no solo ocurre cuando realiza muchas actividades bajo el sol. La razón es que incluso sentarse quieto puede hacer que el cuerpo se sienta más cansado si se hace en un punto lo suficientemente caliente, debido a los rayos del sol.
Para solucionar este problema, puede elegir cuándo realizar actividades bajo el sol. Es mejor evitar la actividad intensa al aire libre después de las 10.00 WIB a las 15.00 WIB, porque la condición del sol a esa hora es más caliente y puede afectar el cuerpo.
- Flujo sanguíneo interrumpido
Cuando se expone al sol, el cuerpo experimenta vasodilatación. Esa es una respuesta del cuerpo al dilatar los vasos sanguíneos para mantener la temperatura corporal. Por supuesto, esto afectará el flujo sanguíneo y provocará interferencias.
Una de las cosas que pueden suceder es que los vasos sanguíneos tengan dificultad para llenar las cavidades del corazón, por lo que se interrumpe el suministro de sangre para la circulación. Uno de los órganos que puede verse afectado es el cerebro. Cuando el cerebro no recibe suficiente flujo sanguíneo, el cuerpo se debilita y se cansa más rápidamente. Incluso en un nivel más avanzado puede provocar pérdida del conocimiento (desmayos).
- Deshidración
La deshidratación, también conocida como falta de líquidos en el cuerpo, puede provocar que el cuerpo se canse más rápidamente. Debido a que el cuerpo humano se compone principalmente de agua, esta falta de ingesta ciertamente puede causar varias afecciones, incluida la fatiga.
La mala noticia es que la deshidratación empeorará cuando alguien esté demasiado tiempo al sol. Porque cuando el cuerpo intenta mantener su temperatura, en ese momento perderá muchos líquidos. Para evitar esto, asegúrese de satisfacer siempre las necesidades de agua potable en el cuerpo, que son al menos 2 litros en un corazón. Pero debe evitar consumir bebidas que contengan cafeína y alcohol, porque estos dos tipos de bebidas realmente empeorarán la deshidratación.
- Piel quemada
Una exposición prolongada al sol, especialmente sin cierta protección, puede provocar quemaduras solares. La piel quemada por el sol no solo es muy dolorosa, también puede hacer que el cuerpo se sienta más cansado.
Porque la piel quemada por el sol también afecta la temperatura corporal y desencadena la deshidratación. Es la mayor causa de fatiga. Asegúrate de usar siempre ropa adecuada y protege tu piel con protector solar. Además de evitar las quemaduras solares, la aplicación de protector solar también puede prevenir el cáncer de piel y otros problemas.
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