Yakarta: el cáncer de mama es un trastorno de la salud que se produce cuando las células de la mama crecen sin control y forman tumores malignos en el órgano. Si ese es el caso, debe tener cuidado, porque si se ha extendido a los órganos circundantes, la muerte es la complicación más grave que puede ocurrir. Entonces, ¿cuáles son los pasos efectivos para prevenir el cáncer de mama? Echa un vistazo a la revisión aquí.
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Estos son los pasos para prevenir el cáncer de mama lo antes posible.
Aunque es bastante común en las mujeres, no es imposible que los hombres experimenten el cáncer de mama. Los síntomas en sí mismos pueden verse por la aparición de bultos o engrosamiento de la piel en el área de los senos. No solo eso, también debe prestar atención a los cambios en el tamaño de un seno, la secreción del pezón que puede mezclarse con el seno y los cambios físicos en el pezón.
Si ese es el caso, no hay otra forma de hacerlo que no sea revisarse en el hospital más cercano. Por lo tanto, es mejor tomar medidas preventivas, en lugar de tener que ir y venir al hospital para recibir tratamiento. Entonces, ¿cuáles son algunos consejos para prevenir el cáncer de mama que pueden hacer las adolescentes? Haz las siguientes cosas:
1. Tenga una dieta saludable
La primera forma de prevenir el cáncer de mama es llevar una dieta saludable que tenga como objetivo mantener un peso corporal ideal. Si tiene sobrepeso e incluso obesidad, el riesgo de desarrollar cáncer de mama después de la menopausia será mayor.
2. Físico siempre activo
Hacer una dieta saludable no solo se puede hacer a partir de la comida, sino que también requiere un físico activo. Esto se puede hacer haciendo ejercicio de intensidad ligera a moderada todos los días durante aproximadamente 30 minutos.
3. Consumo de frutas y hortalizas
Las frutas y verduras contienen antioxidantes que pueden prevenir el cáncer de mama de forma natural. Si se consume de manera regular y adecuada, se ha demostrado que los antioxidantes pueden evitar los radicales libres que pueden dañar las células del cuerpo.
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4. No beba alcohol
Para una persona adicta al alcohol, el riesgo de cáncer de mama será mayor. Por lo tanto, trate de limitar la cantidad de consumo, que es tanto como un vaso por día.
5. Evite fumar
En los cigarrillos hay sustancias que desencadenan el crecimiento del cáncer. De hecho, estas sustancias no solo se encuentran en los cigarrillos, sino que también se encuentran en los alimentos. Al dejar de fumar, evita la exposición a carcinógenos y, por lo tanto, reduce el riesgo de cáncer de mama.
6. Dar lactancia materna exclusiva
Según los resultados de la investigación realizada, la tasa de cáncer de mama en las mujeres que dan lactancia materna exclusiva es mucho menor que en las que no lo hacen. Además de poder apoyar la nutrición y nutrición del Pequeño, la lactancia materna exclusiva también es beneficiosa para las madres, sabes.
7. Realice una autocomprobación
La técnica de autoexamen se conoce como BSE. El primer paso se puede realizar frente a un espejo siguiendo los siguientes pasos:
- Párese con los brazos a los lados.
- Preste atención al tamaño de los senos. Generalmente, los senos de las mujeres no son del mismo tamaño.
- A continuación, coloque las manos en la cintura y apriete los músculos del pecho.
- Inclínese frente al espejo, observe y palpe cualquier cambio en los senos.
- Compruebe si hay secreción del pezón presionando alrededor de la parte blanca con el pulgar y el índice.
Otra forma se puede hacer al bañarse untando jabón en el pecho. Luego, levante una mano detrás de la cabeza y use los dedos de la otra mano para presionar el seno. Haz lo mismo en el otro seno. Este método es eficaz porque puede facilitar el movimiento de la mano para comprobar si hay bultos o no.
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El último paso para prevenir el cáncer de mama se puede realizar con una mamografía. Este examen es muy recomendable para mujeres mayores de 45 años que se realiza una vez al año o cada 3 años. Otras investigaciones realizadas son la ecografía mamaria. Si todavía está confundido acerca de las cosas que debe hacer antes y después del examen, pregunte directamente con el médico en la aplicación. , sí.
