, Yakarta - El dolor de cabeza es una queja común en las mujeres antes de la menstruación. Por lo general, los dolores de cabeza también van acompañados de otros síntomas, como dolor abdominal y cambios bruscos de humor. No hay necesidad de preocuparse, de hecho, todos estos síntomas son normales y los experimenta la mayoría de las mujeres.
Los síntomas que aparecen antes, hasta entrar en el período menstrual, se dice que ocurren debido a varios factores, uno de los cuales se debe a cambios hormonales en el cuerpo. Los dolores de cabeza menstruales pueden ocurrir en cualquier momento, pero generalmente comienzan dos días antes de su período y hasta tres días después de que termina el ciclo. Casi todas las mujeres pueden experimentar dolores de cabeza durante la menstruación, especialmente aquellas que todavía están en la adolescencia hasta que se acercan a la menopausia.
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Consejos para superar los dolores de cabeza durante la menstruación
Una de las causas de los dolores de cabeza durante la menstruación son los cambios hormonales. En este momento, hay una disminución en los niveles de las hormonas estrógeno y progesterona. Esta condición luego afecta a los químicos en el cerebro y hace que las mujeres experimenten síntomas de dolores de cabeza. Además de los cambios hormonales, los dolores de cabeza durante la menstruación también pueden ser causados por niveles bajos de hierro.
Durante la menstruación, las mujeres expulsan mucha sangre del cuerpo. A esto se le llama la causa de los síntomas del dolor de cabeza, porque cuando el cuerpo pierde mucha sangre, es propenso a la deficiencia de hierro. Uno de los síntomas del bajo nivel de hierro en el cuerpo es el dolor de cabeza. De hecho, los síntomas de dolores de cabeza y dolor abdominal durante la menstruación pueden ser muy inquietantes. Para superar esto, hay varios consejos que se pueden hacer, tales como:
- Compresa fría
Los dolores de cabeza que atacan durante la menstruación pueden superarse colocando una compresa fría en la cabeza. Este método puede ayudar a aliviar los síntomas del dolor de cabeza. Intente comprimir el cuello o el área de la cabeza que siente más dolor.
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- Alimentación saludable
Los dolores de cabeza durante la menstruación pueden agravarse por el consumo de ciertos alimentos y bebidas. Por lo tanto, preste atención a los alimentos y bebidas que ingresan al cuerpo durante el período menstrual. Para prevenir y reducir los dolores de cabeza, se recomienda limitar el consumo de cafeína y alcohol. También evite comer alimentos con alto contenido de glutamato monosódico y sal. Esto se debe a que el consumo excesivo de sal puede aumentar la presión arterial y empeorar los síntomas del dolor de cabeza.
- Evitar el estrés
Trate de controlar siempre bien el estrés, especialmente antes de su período. Hay varias formas de hacerlo, como meditar, respirar aire fresco, hacer cosas divertidas, hacer ejercicio y relajarse.
- Ejercitándose
Hay formas que se pueden hacer para reducir el riesgo de que aparezcan dolores de cabeza durante la menstruación, a saber, el ejercicio regular. Pero tenga en cuenta que no debe forzarse a hacerlo. Además, conviértase en un hábito de consumir suficiente agua antes de hacer ejercicio.
Si el dolor de cabeza durante la menstruación se siente peor y no mejora después de mejorar su estilo de vida, debe ir inmediatamente al hospital para un examen. Porque podría ser un dolor de cabeza antes de que la menstruación sea un síntoma temprano de ciertas enfermedades. El examen temprano puede ayudar a resolver el problema y reducir el riesgo de complicaciones que puedan surgir.
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Obtenga más información sobre los dolores de cabeza durante la menstruación y sus causas, preguntándole a un médico en la aplicación. . Puede contactar fácilmente al médico a través de Llamada de video / voz y Chat en cualquier momento y en cualquier lugar. Obtenga información sobre salud y consejos para una vida saludable de médicos de confianza. Vamos, descargar ¡ahora en App Store y Google Play!
