, Yakarta - No solo los adultos pueden estar estresados, los niños también pueden ser atacados por estos sentimientos negativos. Lecciones difíciles en la escuela y mucha tarea son algunas de las cosas que pueden hacer que los niños se estresen con el tiempo. Los niños estresados no deben quedarse solos. Hay una forma bastante efectiva de deshacerse del estrés de su pequeño, es decir, invitándolo a hacer yoga. Este deporte no solo es beneficioso para la salud mental y mental de los niños, ya sabes, sino que también es beneficioso para la salud del cuerpo.
El yoga ha sido conocido como uno de los deportes que puede traer muchos beneficios para los adultos. Además, resulta que este deporte que une mente, cuerpo y alma también es bueno para que lo practiquen los niños. Especialmente los niños ahora siempre ocupado con una gran cantidad de actividades que son bastante sólidas. Desde la escuela, extracurriculares, cursos, hasta la tarea. Bueno, todas estas actividades pueden hacer que los niños se sientan cansados e incluso estresados. El yoga puede ser un medio para que los niños liberen el estrés. Entonces, no dudes en incluir a tu pequeño en las clases de yoga, porque son muchos los beneficios del yoga para la salud de los niños.
Beneficios del yoga para el físico de los niños
- Aumente la fuerza muscular, haga que el cuerpo sea fuerte, flexible y relajado.
- Desarrolla la columna vertebral y el sistema nervioso central y mejora la coordinación corporal.
- Profundice la respiración para que el niño pueda recibir más oxígeno. Bueno, cuanto más oxígeno ingresa al cuerpo, el funcionamiento de los órganos puede funcionar con mayor fluidez, la concentración aumenta y la mente del niño se calma.
- Equilibrar la producción de hormonas y mejorar la circulación sanguínea, para que los niños estén más sanos y tengan menos probabilidades de enfermarse porque tienen un sistema inmunológico más fuerte.
Los beneficios del yoga para la salud mental de los niños
- Mejore el estado de ánimo de los niños, aumente la confianza en sí mismos y la capacidad de expresión, para que los niños también puedan desarrollar sus intereses y talentos de manera óptima.
- Agudice la imaginación y la empatía de los niños. Esto se debe a que muchas posturas de yoga usan los nombres de animales, plantas y otros objetos que se encuentran en la naturaleza. Haciendo pose de cobra por ejemplo, los niños pueden mientras imaginan la forma del animal original, para que esto pueda hacer que su imaginación se desarrolle más.
- Enseñe a los niños a tener autodisciplina. Los más pequeños no deben realizar movimientos de yoga, por ejemplo, mientras se mecen. La práctica del yoga exige que cada movimiento se realice con gran concentración y cuidado, manteniendo varias posturas y realizando buenas técnicas de respiración. Por lo tanto, los niños pueden aprender a ser disciplinados y serios al hacer algo.
- Cultiva relaciones con tus seres más cercanos. Practicar yoga juntas también puede ser una forma para que las madres fortalezcan su relación con sus hijos. Las madres pueden divertirse con sus hijos mientras hacen varias posturas de yoga.
Yoga para niños
Tu pequeño puede ser incluido en clases de yoga desde los cuatro años porque los beneficios del yoga también los puede sentir el niño. Sin embargo, a diferencia de las clases de yoga para adultos, las clases de yoga para niños se hacen lo más creativas posible con juegos atractivos para que los niños también estén más interesados y disfruten haciendo yoga. En una clase especial de yoga para niños, se enseñan posturas de yoga utilizando el método contar historias (narración). Entonces, por ejemplo, al contar historias sobre un zoológico, a los niños se les enseña a hacer poses, como árboles, perros, tigres y cobras. Los ejercicios también cuentan con el apoyo de un acompañamiento musical según la trama.
Los niños tampoco están obligados a hacer posturas de yoga a la perfección porque la estructura ósea todavía no es lo suficientemente fuerte para hacer las posturas correctamente. La pose perfecta solo se enseñará a la edad de nueve años o más, cuando el cuerpo esté más fuerte y listo. Se aconseja a los niños que practiquen yoga dos o tres veces por semana. Para los niños de 4 a 8 años, una práctica es suficiente durante 30 minutos para poder sentir los extraordinarios beneficios del yoga.
Si el niño está enfermo, utilícelo . Puede ponerse en contacto con el médico para obtener consejos de salud a través de Llamada de video / voz y Chat en cualquier momento y en cualquier lugar. Vamos, descargar ahora también en App Store y Google Play.
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