, Yakarta - Tener una relación romántica no es un asunto fácil, especialmente si la relación ha estado ligada por la sagrada promesa del matrimonio. Se necesita mucho sacrificio para mantener una relación armoniosa. La mayoría de las veces, las rupturas matrimoniales ocurren porque uno de los socios es infiel o tiene una aventura. Cualquiera que sea la solución, ya sea decidir divorciarse o reconciliarse, todavía tiene efectos secundarios en la parte engañada.
Casi todo el mundo está de acuerdo en que la infidelidad es el evento más traumático en una relación. Sabor inseguro Aparece como reacción al miedo a perder a la pareja o al miedo a que vuelvan a suceder cosas malas. Este miedo es la causa fundamental de la ansiedad y conduce a todo tipo de acciones, ya que la pareja lesionada intenta asegurarse de que la relación sea segura.
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¿Por qué surge la ansiedad después de hacer trampa?
La ansiedad después de la infidelidad es muy común porque se produce una fuerte conexión emocional cuando una pareja se enamora. Una persona se siente atraída por su pareja tanto física como emocionalmente y se crea un vínculo fuerte. Los lazos humanos se han desarrollado desde el principio de los tiempos. En tiempos primitivos, se formaron lazos entre humanos para mantener a los grupos más seguros de los depredadores. Entonces, los humanos se apegan también a un individuo especial.
A veces, la pareja herida no sabe por qué persiste la ansiedad. Una pareja lesionada puede estar tratando de recuperarse de una aventura amorosa, pero todavía tiene un fuerte impulso de buscar señales de "peligro" para la relación. Por tanto, es este miedo excesivo el que provoca una ansiedad excesiva.
Es importante saber que la ansiedad por parte de la parte lesionada dificulta la recuperación de las peleas frecuentes, o que un miembro de la pareja se sienta en control y sea cuestionado constantemente. La pareja lesionada puede entonces encontrar a la pareja a la defensiva y poco sincera y esa respuesta desencadena el miedo de que algo se esconde.
Si este es el caso, la pareja debe luchar para superar la ansiedad que se produce. Después de todo, la ansiedad es desagradable y, a menudo, se malinterpreta. Por lo tanto, será útil comprender más sobre la naturaleza de la ansiedad en sí misma para que usted y su pareja puedan trabajar juntos para lidiar con ella en lugar de luchar entre sí.
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Pasos para superar la inseguridad después de la infidelidad
Las reacciones de ansiedad varían según el individuo. Algunos experimentan síntomas de leves a muy extremos. Desde un aumento de la frecuencia cardíaca, respiración rápida, pensamientos caóticos hasta dificultad para concentrarse, dificultad para dormir, malestar estomacal, dolor en el pecho, fatiga, sensación de inquietud. Para algunas personas, la ansiedad también puede provocar ataques de pánico.
Hay varias formas de cuidado personal para ayudar con la ansiedad, que incluyen:
Coma sano, evite el exceso de azúcar, cafeína y alcohol, que desencadenan ansiedad;
Aprenda ejercicios de respiración para ayudar a que su cuerpo se sienta seguro (lo que a su vez, ayudará a que su cerebro aprenda a relajarse);
El ejercicio es beneficioso para muchas personas para reducir la ansiedad;
Esfuérzate por dormir lo suficiente, aunque esto puede resultar más difícil después de una aventura;
En algunos casos, el asesoramiento y / o la medicación es un componente importante para lidiar con la ansiedad después de una aventura. Especialmente si la ansiedad ha interferido con la salud y las actividades diarias.
Puede discutir este problema con un psicólogo en para obtener ayuda primero. Si la ansiedad se vuelve cada vez más difícil de controlar, sería mejor programar inmediatamente una cita con un psicólogo o psiquiatra en el hospital más cercano para recibir el tratamiento adecuado.
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Sin embargo, tenga en cuenta que esta ansiedad desaparecerá si su pareja trabaja en conjunto para hacer las cosas bien. Por lo tanto, asegúrese de que usted y su pareja estén abiertos el uno al otro para que puedan ayudarse mutuamente.
