, Yakarta - Casi todo el mundo debe haber sentido dolor en el talón. Esta condición se puede experimentar al menos una vez en la vida. Este dolor de talón puede hacer que el paciente camine de forma anormal para reducir el dolor que siente. A veces, caminar puede reducir el dolor que siente, pero también puede empeorarlo, especialmente si camina durante mucho tiempo. Para evitar esto, aquí hay algunos consejos sobre cómo elegir zapatos para prevenir el dolor de talón.
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Consejos para elegir zapatos para prevenir el dolor de talón
El dolor de talón es una afección en la que una persona siente dolor cuando el peso descansa sobre uno o ambos talones para pararse o caminar. Para evitar que esto suceda, estos son los pasos para elegir zapatos para prevenir el dolor de talón:
Use zapatos que apoyen el pie con protectores de talón resistentes para un buen soporte.
Reemplace las suelas delgadas de zapatos. Una suela delgada hará que el protector del talón pierda apoyo. La afección hará que los pasos se vuelvan desiguales y causen dolor en el talón.
Si ya tiene dolor en el talón, use zapatos que se ajusten a la ortesis para ayudar a evitar que el dolor en el talón empeore. La órtesis es una ciencia que estudia la medición, fabricación e instalación de aparatos ortopédicos en las extremidades.
Elija un zapato que sea grueso y flexible para evitar que pequeños objetos penetren en la suela y golpeen el área del talón.
Además de prestar atención al tipo de calzado utilizado, también se puede prevenir el dolor de talón manteniendo un peso corporal ideal. Cuando una persona tiene sobrepeso, habrá una presión adicional en los pies y los tejidos de los pies serán más susceptibles a las lesiones. ¡No olvides usar siempre zapatos que combinen con las actividades que estás haciendo!
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Si ha sucedido, estos son los pasos para tratar el dolor de talón.
Los casos de dolor de talón generalmente mejoran después de unos meses. Si ocurre, el tratamiento del dolor de talón se puede realizar con los siguientes pasos:
Si le duele, no olvide descansar los talones.
No use zapatos con suela plana.
Tomando analgésicos.
Realice fisioterapia para aumentar la flexibilidad de movimiento.
Terapia de ondas de choque extracorpóreas (EST), que es un dispositivo que envía ondas de sonido energéticas al talón. Esta terapia puede acelerar el proceso de recuperación. Antes de la terapia, a los participantes se les administrará un anestésico local en el talón porque esta terapia causará dolor.
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Si estos pasos no funcionan para su dolor de talón, su médico generalmente lo derivará para un procedimiento quirúrgico. En el proceso de la cirugía, el médico cortará el tejido. fascia plantar y retírelo del hueso del talón. Para obtener más información sobre el procedimiento quirúrgico realizado, puede consultar a un médico experto directamente en la aplicación. .
También hable con su médico si experimenta dolor en el talón que dura algunas semanas, rigidez e hinchazón en los talones, pies calientes que alcanzan los 38 grados Celsius y hormigueo en los pies. Este hormigueo será un signo de daño en los nervios de las plantas de los pies y las pantorrillas. Por lo tanto, siempre controle su estado de salud, ¡sí! No dejes que el dolor de talón que experimentas empeore porque eres negligente en mantener el proceso de curación.
