Yakarta: al igual que los adultos, los niños también pueden sufrir trastornos de salud mental, como depresión. Los síntomas de la depresión en los niños son generalmente similares a los de los adultos, pero a veces pueden verse diferentes.
Es posible que los niños que experimentan síntomas de depresión no siempre se vean sombríos o tristes, sino que se vuelven más agresivos y se irritan fácilmente. Los adultos que lo rodean pueden interpretarlo como una actitud traviesa, sin darse cuenta de que es un síntoma de depresión. Entonces, ¿qué deben hacer los padres para lidiar con la depresión en los niños? ¡Mira los consejos después de esto!
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Esto es lo que los padres deben hacer para lidiar con la depresión en los niños
Los niños generalmente no comprenden bien por lo que están pasando, por lo que pueden sentirse abrumados y confundidos. Aquí hay algunas cosas que los padres pueden hacer para lidiar con la depresión en sus hijos:
1. Sea paciente e intente comprender a los niños
El estado de ánimo de un niño deprimido puede variar, lo que también puede frustrar a los padres. Sin embargo, es importante desarrollar la paciencia y tratar de comprender mejor al niño. Mantenga una relación positiva con el niño, para que aún se sienta cerca de sus padres.
2. Dedique más tiempo a los niños
De manera similar, cuando un niño está físicamente enfermo y necesita la presencia de un padre que lo cuide, ocurre lo mismo con el manejo de la depresión en los niños. Pase más tiempo del habitual con los niños. Esto es útil para saber qué está experimentando, sintiendo y pensando el niño.
Además, pasar tiempo con su hijo cuando está deprimido también puede ayudarlo a mejorar su estado de ánimo. Intente hacer que su hijo haga actividades divertidas que le gusten o simplemente coma con él.
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3. Más sensible a los cambios en las condiciones de los niños
Los padres deben ser más sensibles a los cambios en las condiciones que experimentan los niños. Sepa cuándo su hijo está experimentando síntomas de depresión y anímelo a expresar lo que siente y piensa.
Nunca ignore los síntomas de depresión que muestra su hijo. Si está confundido, use la aplicación preguntar a un psicólogo clínico de niños y adolescentes, para determinar si existe la posibilidad de depresión a partir de los síntomas experimentados por el niño.
4. Satisfacer las necesidades de los niños
Asegúrese de que su hijo coma una dieta sana y equilibrada todos los días, haga ejercicio con regularidad y duerma lo suficiente. Si hay medicamentos recetados para su hijo, asegúrese de que los tome de acuerdo con la dosis y las recomendaciones.
5. Enseñe técnicas de relajación
También es importante enseñar técnicas de relajación a los niños, para ayudarles a afrontar los síntomas de depresión que les atacan. Algunas técnicas de relajación que se pueden enseñar a los niños son la atención plena, las técnicas de respiración, la visualización y la relajación muscular progresiva. relajación muscular progresiva ).
También ayude a los niños a clasificar los pensamientos negativos que experimentan y convertirlos en pensamientos positivos. Siempre elogie y apoye cuando el niño esté haciendo formas de lidiar con la depresión experimentada o cuando el niño esté progresando.
6. Cuida de ti mismo
Aunque estar siempre presente y prestar atención a los niños es muy importante, no olvides cuidarte también física y mentalmente. Lidiar con la depresión en los niños puede resultar frustrante para los padres, pero es importante que los padres se mantengan física y mentalmente sanos.
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Reconocer los signos de depresión en los niños lo antes posible.
Lo más importante que debe hacer antes de tratar de lidiar con la depresión en los niños es reconocer los signos. A veces, los signos de depresión en los niños pueden variar y solo se consideran cambios emocionales normales durante el crecimiento.
Aquí hay algunos signos de depresión en los niños que los padres deben reconocer:
- A menudo quiere estar solo y no quiere jugar con amigos.
- A menudo llora o chilla.
- Se irrita y se enoja fácilmente.
- El apetito sigue disminuyendo o incluso aumentando.
- Pérdida o incluso aumento de peso.
- Dificultad para concentrarse.
- Muy sensible al rechazo.
- Hablar a menudo de muerte o suicidio.
- Falta de sueño o dormir demasiado.
- Sentirse inútil.
- A menudo cansado sin motivo aparente.
Si su hijo tiene alguno de estos signos de depresión, no espere a buscar ayuda profesional, como un psicólogo clínico de niños y adolescentes. Cuanto más temprano se reconozcan y diagnostiquen los síntomas de la depresión en los niños, más fácil será el tratamiento.
