Yakarta - Algunos dicen, "no bebas demasiado café o té". Dijo que ambas bebidas contienen cafeína que no es buena para la salud. ¿Pero el tiempo? Porque un estudio en realidad menciona que consumir cafeína en la cantidad correcta puede perder peso y ralentizar el proceso de disminución de la función cerebral debido a factores de edad. Entonces, ¿es más saludable el té o el café? Para saber más, mira la explicación a continuación, ¡vamos!
Beneficios para la salud del té
Si quieres saber que el té o el café es más saludable, primero debes conocer los beneficios de cada uno, eso sí. El té es una bebida que contiene cafeína. Si se consume en la dosis correcta, el té proporcionará beneficios para la salud, como reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes. Esto está respaldado por un estudio que afirma que los bebedores de té tienen un menor riesgo de desarrollar problemas cardíacos y enfermedades cardíacas. trazos. Otro estudio realizado por la Universidad de Maryland también afirma que el consumo de té verde puede ayudar al cuerpo a controlar la glucosa en sangre y proteger al hígado de daños.
Beneficios del café para la salud
Al igual que con el té, el consumo de café proporcionará beneficios si se consume en la dosis correcta. Los estudios realizados por la Universidad de Harvard encontraron que las personas que consumen de tres a cinco tazas de café al día reducirán el riesgo de muerte por ciertas enfermedades, como las cardiovasculares, la diabetes y el Parkinson. También se sabe que la cafeína contenida en el café aumenta el estado de alerta, evita la somnolencia y aumenta el metabolismo del cuerpo para que pueda ayudar a quemar calorías.
Efectos secundarios del té para el cuerpo
Si se consume en exceso, el contenido de taninos en el té puede interferir con la absorción de hierro en el cuerpo. Esto se evidencia en un estudio que afirma que el consumo excesivo de té puede reducir la absorción de hierro en un 62 por ciento. Theoflin, un compuesto contenido en el té también puede crear un efecto deshidratante que puede causar estreñimiento si el té se consume en exceso. De hecho, un estudio dice que el consumo excesivo de té puede duplicar el riesgo de cáncer de próstata en los hombres.
Efectos secundarios del café para el cuerpo
El contenido de ácido del café tiende a ser más alto que el del té. Por lo tanto, el consumo excesivo de café puede desencadenar un aumento de la acidez del estómago y problemas digestivos. Un estudio dice que el consumo de café de más de cuatro tazas al día puede reducir la densidad ósea en aproximadamente un 2-4 por ciento. Incluso si es sensible a la cafeína, incluso una pequeña cantidad de cafeína puede causarle inquietud y ansiedad. Esto se debe a que el café tiene un alto contenido de cafeína y es un estimulante.
Entonces, ¿té o café más saludable?
El té y el café son bebidas que contienen cafeína. Entonces, si se consume en exceso, el té y el café causarán efectos secundarios para el cuerpo, como dolores de cabeza, falta de sueño, latidos cardíacos irregulares, aumento de la acidez del estómago, osteoporosis e ira. Por tanto, se recomienda que el consumo de té y café no supere las recomendaciones que se han fijado. Entonces, en conclusión, ¿es más saludable el té o el café? La respuesta depende de ti. Porque mientras no seas sensible a la cafeína y no sufras de acidez, puedes consumir café y té. En la medida de lo posible, evite mezclar azúcar, leche, crema en el té o el café que prepare para que ambas bebidas puedan ser una buena fuente de nutrientes y antioxidantes para la prevención de enfermedades.
Bueno, para que obtengas los beneficios del té, Publicaciones de salud de Harvard recomienda que el consumo diario de té no supere los 240 a 320 miligramos (tres tazas de té). En cuanto al consumo diario de café, Instituto Internacional de Ciencias de la Vida de América del Norte afirma que el consumo de 400 miligramos (cuatro tazas de café) sigue siendo seguro para la salud. Sin embargo, si siente que el té o el café que bebe tiene efectos secundarios, puede hablar con su médico. Para hablar con el médico a través de Chat y Llamada de voz / video , puede aprovechar las funciones Comuníquese con el médico en la aplicación . Así que vamos descargar solicitud ahora también en App Store y Google Play.
