“La hipertensión hace que los pacientes tengan cuidado al elegir los alimentos, es decir, comer ciertos alimentos y evitar otros tipos de alimentos. La razón es que existen varios tipos de alimentos que pueden aumentar el riesgo de recurrencia de esta enfermedad. Para ser claros, ¡obtenga información sobre alimentos seguros para personas con hipertensión aquí!“
, Yakarta - La hipertensión es una enfermedad que se produce debido al aumento de la presión arterial. Por lo tanto, las personas con esta enfermedad deben controlar siempre su presión arterial, una de las cuales es prestando atención a los alimentos que ingieren. Porque existen varios tipos de alimentos que pueden aumentar el riesgo de hipertensión.
Es muy importante saber qué tipos de alimentos son seguros para las personas con hipertensión. Uno de los patrones de alimentación que se pueden probar es la dieta DASH, también conocida como la dieta DASH. Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión. Este tipo de dieta aconseja a las personas con hipertensión que consuman alimentos bajos en sal y alimentos que contengan ciertos nutrientes, como potasio, calcio y magnesio.
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Buena comida consumida por personas con hipertensión
Comer alimentos saludables puede ser la mejor manera de controlar la presión arterial y evitar el riesgo de hipertensión. Las personas con esta enfermedad pueden intentar aplicar la dieta DASH, que es un tipo de dieta que se realiza comiendo alimentos que son seguros para las personas con hipertensión. ¿Qué alimentos son buenos para comer?
- Verduras
Las personas con presión arterial alta deben comer muchas verduras. Asegúrese de incluir siempre verduras, como brócoli, zanahorias, tomates, batatas y verduras de hoja verde en su dieta diaria.
- Grano integral
El trigo tiene mucha fibra y nutrientes que el cuerpo necesita. Se aconseja a las personas con hipertensión que consuman cereales integrales, como arroz integral y pan integral.
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- Frutas
Además de las verduras, la ingesta de frutas también es buena para las personas con presión arterial alta. Elija el tipo de fruta que contiene mucho potasio, como los plátanos. Se dice que la ingesta de potasio ayuda a reducir el riesgo de hipertensión.
- Carne, Pescado y Pollo
Consumo de este tipo de alimentos hirviendo o asando, no freír. La carne animal es una fuente de proteínas, vitaminas, hierro y zinc. Sin embargo, no debe exagerar al consumir estos alimentos y elija carne de pollo sin piel.
- Nueces y semillas
Ambos tipos de alimentos son buenos para el consumo, uno de los cuales se debe a que contienen omega-3, que puede mantener la salud del corazón. Sin embargo, no debes exagerar al consumir nueces porque contienen bastantes calorías.
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Además de prestar atención a los alimentos consumidos, las personas con esta enfermedad también deben tomar medicación con regularidad. Si ya tiene una receta de un médico, simplemente compre el medicamento en la aplicación. Cargue la receta en la aplicación y seleccione el medicamento requerido. Los pedidos se entregarán en su domicilio de forma inmediata. ¡Descarga la aplicación ahora en App Store o Google Play!
