, Yakarta - Aunque no hay invierno en Indonesia, no te hace daño probar esta variedad de deportes de invierno. Calcula ejercicio alternativo mientras estás de vacaciones. La Dra. Sandra Wheatley, experta en psicología de la salud, dijo que saltarse el ejercicio durante las vacaciones en realidad suprimiría la motivación y te acostumbraría a saltarte el ejercicio.
Por otro lado, hacer ejercicio de forma constante incluso cuando estás de vacaciones será una especie de refuerzo del estado de ánimo Te hacen probar diferentes alternativas de práctica y matices. Vamos, revisemos aquí los deportes de invierno necesarios. probar en vacaciones.
- Patinaje sobre hielo
Quizás la primera impresión que tienes cuando escuchas patinaje sobre hielo es un juego normal. Mientras que los deportes de invierno incluyen ejercicios para quemar grasa con beneficios más específicos, como entrenar para mejorar el equilibrio corporal, desarrollar los músculos de las piernas, ejercitar la flexibilidad y aliviar el estrés.
- Esquí
¿Planea pasar unas vacaciones en Europa o en una zona de altitud nevada? No pierdas la oportunidad de probar deportes esquí si. Resulta que este deporte de invierno pertenece a la categoría de ejercicio cardiovascular, puede quemar calorías, adelgazar, entrenar el trabajo del corazón y los pulmones además de fortalecer los músculos de la parte inferior del cuerpo. Vaya, divertido ser útil también, ¿verdad? (Leer también Deportes divertidos para hacer con amigos)
- Escalada en hielo
Para los fanáticos de los deportes de adrenalina, escalada en hielo el más adecuado para ti. Pero, antes de hacerlo, asegúrese de estar acostumbrado a la escalada en roca, montañismo y otros deportes que desafían la preparación física y mental dura.
- Ciclismo de esquí
Si sueles ir en bicicleta pista llano o en el bosque con vistas a árboles y montículos fangosos, andar en bicicleta te hará sentir la sensación de pedalear en la espesura de la nieve. Por supuesto, la bicicleta que se utiliza es una bicicleta especial con ruedas a modo de tobogán que es más amigable sobre el hielo.
- Buceo bajo hielo
Buceo en Raja Ampat puede que te resulte familiar, pero ¿has probado deportes de invierno como buceo bajo hielo ? Bucear bajo el mar de hielo cuando las criaturas marinas están hibernando, ¿cuál es la gracia? Resulta que la iluminación en las profundidades del océano cuando está en su punto más bajo es diferente cuando está a temperaturas normales. El silencio y el silencio bajo el hielo también es una sensación y un desafío para los aficionados al deporte. aventurero .
Hacer ejercicio incluso cuando el sol no brilla como de costumbre tiene efectos positivos, como:
- Aumenta la inmunidad corporal. no solo adaptación del cuerpo con diferenciación deportiva diferente sino también temperatura drástica.
- Incrementa el metabolismo corporal. no acostumbrarme al cuerpo pegado En un tipo de ejercicio se puede incrementar el metabolismo del organismo lo que repercute en la salud y el peso corporal ideal.
¿Tiene preguntas sobre el peso corporal ideal y otros asuntos relacionados con la salud? Se puede discutir directamente con los médicos en . Suficiente descargar solicitud a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico puedes elegir chatear a través de Llamada de video / voz o Chat .
- Saludable al mismo tiempo divertida haciendo deporte en invierno no solo te vuelves saludable sino también divertida . Jugando en la nieve, disfrutando de la vista exterior Cuando la mitad de la tierra está cubierta de nieve, seguramente será una experiencia refrescante para los ojos que miran los edificios altos todos los días.
- Pruébate cuando no limites tus habilidades físicas, te sorprenderás cuando te des cuenta de que tu físico puede ser más fuerte de lo que pensabas hasta ahora.
- Para que no te aburras ni te canses de hacer el mismo tipo de ejercicio. Cuando siempre hace el mismo tipo de ejercicio, habrá una sensación de saturación y puede aflojar el espíritu para ejercitarse. Hacer deportes de invierno puede ser una variación de su monótona saturación de ejercicio.
