, Yakarta - Llegaron buenas noticias de los SEA Games 2019 que se celebraron en Filipinas. Indonesia ha logrado aumentar la ganancia de oro del deporte número wushu taolu combinación daoshu y Gunshu . La victoria fue presentada por el atleta indonesio de wushu, Edgar Xavier Marvelo luego de impresionar en el partido Gunshu en el tercer día del evento deportivo del sudeste asiático.
El wushu puede ser un tipo de deporte que ya te resulte familiar. Mejor conocido como "kung fu", el wushu es un arte marcial que se originó en China. Además de poder ser utilizado para protegernos de la delincuencia, el wushu es en realidad un buen deporte para cultivar la respiración y fortalecer nuestro cuerpo. Vamos, conoce más abajo los beneficios del wushu para la salud.
Desde el arte hasta la salud mental, aquí están los beneficios de Wushu
Hasta ahora, mucha gente piensa Artes marciales o artes marciales sinónimo de movimientos físicos relacionados con la violencia. De hecho, no solo eso, el wushu puede enseñarte muchas cosas, desde arte, deportes, salud, artes marciales hasta salud mental. Estos son algunos de los beneficios del wushu que puede obtener si lo hace con regularidad:
1. Incrementar la fuerza
Wushu tiene muchos movimientos que pueden desarrollar los músculos de las piernas y el núcleo del cuerpo, es decir, el abdomen y la espalda baja. No solo aprende a hacer un movimiento, sino que también se le pedirá que mantenga la postura durante un tiempo, lo que es beneficioso para desarrollar músculos más estables y fuertes.
Además, los ejercicios con armas, como espadas o palos de madera en wushu, son igualmente efectivos, al igual que los ejercicios de levantamiento de pesas para fortalecer los brazos y la espalda. De hecho, se dice que las personas que practican wushu con regularidad tienen la apariencia de músculos magros como un bailarín, ya sabes.
2. Incrementar la flexibilidad
Los ejercicios de wushu crean flexibilidad en todo el cuerpo. Los isquiotibiales, los músculos de la pantorrilla, las caderas, el pecho, la espalda, los brazos y los hombros son algunas áreas del cuerpo donde se puede aumentar la flexibilidad, e incluso las muñecas y los tobillos se estiran bien.
La flexibilidad de la mayoría de las personas suele disminuir con la edad. Sin embargo, las personas que practican wushu con regularidad durante al menos 2 años todavía pueden hacer divisiones frontales completas.
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3. Practica el equilibrio
Otro aspecto muy importante para entrenarse en wushu es el equilibrio. Este aspecto se mejora practicando pararse sobre una pierna y aprendiendo a encontrar el centro de tu cuerpo, para que cuando hagas movimientos muy rápidos, nunca pierdas el equilibrio. Después de aprender wushu, probablemente te caerás con menos frecuencia.
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4. Capacitar a la coordinación del cuerpo
La coordinación de manos y ojos es una habilidad importante, de hecho, la mayoría de nosotros la hemos aprendido desde niños. Especialmente para los niños, uno de los mayores beneficios de tomar una clase de wushu es que mejora la coordinación de estas partes del cuerpo. Incluso los adultos pueden mejorar estas habilidades aprendiendo wushu, especialmente si a menudo dejas caer accidentalmente cosas de la mesa o si a menudo te golpea una pelota mientras juegas. béisbol .
5. Aumentar la resistencia
La resistencia no es solo la fuerza física para poder hacer ejercicio durante mucho tiempo, sino que también muestra la fuerza de la mente que es capaz de soportar la presión sin dejarse llevar. En wushu, de forma lenta pero segura, te exigirás más a ti mismo a medida que tu mente y tu cuerpo se irán adaptando cada vez más a la intensidad del ejercicio. Su capacidad de resistencia también mejorará a medida que aprenda a usar su mente y cuerpo como una unidad para lograr movimientos difíciles.
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Bueno, esos son los beneficios del wushu para la salud. ¿Cómo? ¿Interesado en probar wushu? Si está enfermo y necesita el consejo de un médico, simplemente use la aplicación . Puede ponerse en contacto con el médico a través de Llamada de video / voz y Chat en cualquier momento y en cualquier lugar. Vamos, descargar ahora también en App Store y Google Play.
