, Yakarta - Al igual que las personas con diabetes, las personas con gota también deben ser inteligentes al elegir un menú de comida. Porque, si uno elige la comida adecuada, esta enfermedad empeorará.
Gota o artritis gotosa gota Este es un tipo de enfermedad de las articulaciones que se produce debido a niveles demasiado altos de ácido úrico en la sangre. Entonces, ¿cómo se puede prevenir la recaída de la gota a través de la comida?
Antes de responder a la pregunta anterior, el ácido úrico demasiado alto se disolverá en la sangre y saldrá a través de la orina, en circunstancias normales. Sin embargo, bajo ciertas condiciones, el cuerpo puede producir cantidades excesivas de este ácido o tener problemas para eliminar el exceso de ácido úrico. Como resultado, el ácido úrico se acumulará en el cuerpo.
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Hablar gota Por supuesto también hablando de purinas, sustancias que son producidas naturalmente por el organismo, pero que también se encuentran en varios tipos de alimentos. Bueno, para descomponer las purinas, el cuerpo producirá automáticamente ácido úrico. La mayor parte de este ácido se excreta en la orina y parte en las heces.
Prevenga la gota con estos alimentos
En realidad, las personas con gota generalmente no están completamente libres de ácido úrico. Por lo tanto, deben evitar los alimentos que puedan aumentar el ácido úrico. Bueno, afortunadamente también hay algunos alimentos que pueden reducir los niveles de ácido úrico. Por ejemplo:
1. Cerezas
La forma de prevenir la recaída de la gota puede ser consumiendo alimentos que pueden reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo, uno de los cuales son las cerezas. Esta fruta contiene una sustancia antiinflamatoria llamada antocianinas que puede ayudar a reducir los niveles de ácido úrico. Esta sustancia puede prevenir la acumulación o depósito de ácido úrico en las articulaciones. Intente comer cerezas hasta 200 gramos por día para reducir el ácido úrico. En otras palabras, esta fruta puede ser una forma de prevenir la recurrencia de la gota.
2. Frutas ricas en vitamina C
La vitamina C no solo es buena para el sistema inmunológico, porque la vitamina C también es bastante eficaz para reducir los niveles de ácido úrico. La vitamina C puede ayudar en el proceso de eliminar el exceso de ácido úrico a través de la orina. Podemos obtener vitamina C de las naranjas, la guanábana y otras frutas.
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3. Bayas y manzanas
Las bayas, especialmente las fresas y los arándanos, tienen altas propiedades antiinflamatorias que son buenas para el cuerpo. Recuerde, este ácido úrico puede causar inflamación en las articulaciones. Aparte de las bayas, las manzanas también contienen ácido málico que puede neutralizar el ácido úrico en el cuerpo.
4. Frijoles Pintos y Kuaci
Se cree que el ácido fólico, que está ampliamente contenido en los frijoles pintos, es bastante eficaz para reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo de forma natural. Podemos combinar estos frijoles como complemento de verduras y otros platos.
Mientras kuaci otra historia. Las semillas de girasol también tienen beneficios similares a los frijoles pintos. Lo que debe enfatizarse, las nueces u otras semillas pueden desencadenar un aumento en el ácido úrico.
5. Elija alimentos ricos en fibra
La forma de prevenir la recaída de la gota también puede ser a través de alimentos que contienen mucha fibra. Estos tipos de alimentos pueden ayudar al cuerpo a absorber el exceso de ácido úrico en el torrente sanguíneo. Algunos tipos de alimentos que contienen mucha fibra son la avena, el brócoli, el pepino, la cebada y muchos más.
Esté atento a los síntomas y las complicaciones
Las personas con gota experimentarán una variedad de síntomas. Como:
Dolor repentino y severo en la articulación, generalmente en medio de la noche o temprano en la mañana.
Dolor en las articulaciones. También puede ser cálido al tacto y verse rojo o morado.
La rigidez en las articulaciones provoca limitación de movimiento.
Las articulaciones más comúnmente afectadas son las articulaciones del dedo gordo del pie, el tobillo, la rodilla, el codo, la muñeca y los dedos.
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La enfermedad de la gota que se prolonga provocará una serie de complicaciones. Por ejemplo, la aparición de bultos duros (tofi). Estos tofos se formarán debido a la acumulación de cristales de ácido úrico debajo de la piel. Este ácido también puede aparecer en varias áreas del cuerpo, como dedos, manos, codos, pies y alrededor de los tobillos.
Además, también existen otras complicaciones como la recurrencia de esta enfermedad. De hecho, los ataques de gota pueden ocurrir varias veces al año. Bueno, si no se trata, esta condición puede causar pérdida y daño a las articulaciones.
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