“Los sentimientos reprimidos y no expresados con el tiempo pueden deprimirlo. Por lo tanto, intente expresarlo a otras personas o exprese sus sentimientos en un medio, como un diario, una obra de arte o una canción ".
, Yakarta - ¿Es usted una de esas personas a las que les gusta albergar sentimientos? Si es así, debería empezar a reducir este comportamiento, sí. Por supuesto, debe tener una razón para preferir ocultar sus sentimientos en lugar de expresarlos. Sin embargo, sería bueno simplemente expresar los sentimientos perturbadores de una manera apropiada.
La razón es que albergar sentimientos o albergar emociones puede estresarlo e incluso deprimirlo. Si tiene dificultades para expresar sus emociones, puede probar los siguientes consejos para evitar la depresión.
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¿Te gusta reprimir los sentimientos? Déjalo ir de esta manera
La mayoría de las personas a las que les gusta reprimir sus sentimientos generalmente tienen una personalidad cerrada. Por lo general, las personas con personalidades cerradas son más rígidas en su comunicación, por lo que será más difícil expresar sus sentimientos. Si eres uno de ellos, prueba los siguientes consejos para evitar la depresión:
1. Pregúntate a ti mismo
Empiece por preguntarse cómo se siente en este momento. Esto es importante para que realmente comprenda sus propios sentimientos antes de poder transmitirlos a los demás.
2. Entrénate a ti mismo
Empiece a practicar para expresar sus sentimientos con oraciones que comiencen con la palabra "yo". Por ejemplo, “tengo miedo”, “me siento decepcionado”, “me siento enojado” o “me siento triste”.
3. Habla con otros
Comparta los sentimientos que tiene con los demás. En su lugar, elija a las personas en las que más confía, como amigos o familiares, para que se sienta más cómodo y libre de expresarlas.
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4. Vierta en un medio
Si tiene problemas para expresar sus sentimientos a los demás, intente verterlos en un médium. Puede verter todo su corazón en diarios, obras de arte o canciones que cree usted mismo.
5. Enfócate en lo positivo
Si bien puede parecer difícil pensar positivamente cuando se siente deprimido, no hay nada de malo en intentarlo. Centrarse en cosas positivas puede reducir las emociones inestables para que pueda sentirse un poco seguro y cómodo.
Tenga cuidado con los signos de depresión
Lanzamiento desde línea de salud, Las investigaciones muestran que reprimir las emociones en realidad puede afectar la salud física y mental. Las personas a las que les gusta controlar sus emociones son más susceptibles a las enfermedades debido a la disminución de la función del sistema inmunológico. Las emociones deprimidas también pueden afectar las condiciones de salud mental, como el estrés, la ansiedad y la depresión.
La depresión es más que sentirse triste o deprimido. Esta condición puede afectar el estado de ánimo y dificultar las actividades diarias. Por ello, empieza a abrirte un poco y a expresar los sentimientos que te están molestando. Cuando experimenta depresión, una persona generalmente siempre se siente culpable, desesperada, inútil, ansiosa y preocupada constantemente, sensible, con insomnio para perder el interés en las actividades.
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Si experimenta estos signos, consulte inmediatamente a un psiquiatra para que se ocupe de ellos. Concierte una cita en el hospital a través de la aplicación para hacerlo más fácil y práctico. La razón es que la depresión que sigue siendo muy peligrosa, incluso con el riesgo de desencadenar pensamientos suicidas. No se demore en revisarse a sí mismo y descargarsolicitud ¡ahora!
