Yakarta: elegir la mejor ingesta durante el embarazo es algo que debe hacer una futura madre. Tiene como objetivo cubrir la ingesta nutricional del feto y como preparación para el parto. Pero, lamentablemente, todavía circulan muchos mitos sobre la comida y la bebida para las mujeres embarazadas. Uno de ellos es el mito de beber agua de coco durante el embarazo. ¿Alguna vez escuchaste?
Se cree que el consumo regular de agua de coco durante el embarazo hace que el bebé que va a nacer tenga la piel limpia y blanca. Sin embargo, a las mujeres embarazadas generalmente solo se les recomienda beber agua de coco al ingresar al tercer trimestre. Porque también existe un mito que dice que consumir agua de coco a una edad temprana del embarazo, es decir, antes de ingresar al tercer trimestre, puede aumentar el riesgo de que la madre tenga un aborto espontáneo.
Entonces, ¿en cuál confiar?
De hecho, el agua de coco es un líquido bajo en calorías y sodio, pero rico en potasio. El contenido de potasio en el agua de coco pura puede ayudar a la necesidad del cuerpo de potasio, que actúa como un anti-calambres. Es decir, cuando el cuerpo de la mujer embarazada tiene suficiente potasio, se pueden evitar los calambres por falta de líquidos y electrolitos, o los calambres por otros problemas.
Si bien el contenido relativamente bajo de sodio en el agua de coco también es bueno para las mujeres embarazadas. El sodio es un nutriente que necesita el cuerpo, pero la dosis no debe ser excesiva. Debido a que el sodio es demasiado alto, puede provocar presión arterial alta.
En las mujeres embarazadas, el consumo de agua de coco puede ser un sustituto de los líquidos perdidos debido a las náuseas y los vómitos que se presentan en los primeros días. El agua de coco obtenida de los mejores cocos también contiene mucha vitamina C que es buena para mantener una piel sana. Esta puede ser la razón por la que se cree que el agua de coco hace que los bebés nazcan con la piel limpia.
De hecho, el consumo regular de vitamina C es útil para mantener la salud y la belleza de la piel, especialmente si la piel se expone a menudo a la luz solar directa. Sin embargo, los beneficios de esta vitamina simplemente tratan la belleza de la piel. Esto significa que consumir vitamina C o alimentos que contengan esta vitamina no cambiará automáticamente el color de la piel de una persona.
El contenido de vitamina C en el agua de coco pura puede hacer que la piel sea más flexible y desempeñar un papel en la formación de colágeno. Tenga en cuenta que esto nunca puede determinar y mucho menos cambiar el color de la piel de una persona.
De hecho, el color de la piel suele estar determinado por la melamina, un pigmento de la piel producido por los melanocitos ubicados en la piel. La cantidad de melanocitos en cada ser humano es en realidad la misma, pero existen otros factores que pueden hacer que los resultados, en este caso, el color de la piel de una persona sea diferente al de otra. Los factores que influyen en el control de la melanina producida por los melanocitos son los genes y la exposición a la luz solar.
Los factores como los genes generalmente se obtendrán del padre y la madre, la combinación de estos genes determina el posible color de piel del bebé que nacerá. Existen muchas combinaciones, dependiendo de los genes transportados por el espermatozoide y el óvulo.
Bueno, de la explicación anterior, se puede concluir que beber coco durante el embarazo puede limpiar la piel del bebé es solo un mito. Pero eso no significa que las mujeres embarazadas que beben agua de coco con regularidad no obtengan ningún beneficio saludable en absoluto. El agua de coco puede ayudar a prevenir y reducir la deshidratación y prevenir que la madre contraiga infecciones del tracto urinario durante el embarazo.
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