Yakarta: para algunas personas, los pasatiempos son un componente importante que está estrechamente relacionado con la vida personal. Los pasatiempos nos brindan actividades alternativas además del trabajo, dormir o pasar tiempo con una pareja. Los pasatiempos son a menudo nuestro escape para poder pasar tiempo con cosas positivas, y la mayoría de nosotros lo hacemos porque sentimos que esto es algo que puede hacernos sentir bien. Sin embargo, ¿y si resulta que los pasatiempos que solemos hacer tienen un impacto positivo en la salud? Estaremos más motivados para hacerlo con el fin de obtener el máximo beneficio. ¿Quieres saber qué pasatiempos son buenos para la salud, considera las siguientes revisiones!
jardinería
Para aquellos de ustedes que tienen terreno abierto en casa, nunca está de más utilizar el terreno para ser sembrado con una variedad de plantas útiles para que la calidad de su vida también aumente. Imagínese cuántas calorías quemará cuando comience a convertir el terreno baldío en un pequeño jardín, todo será útil para entrenar la resistencia, la flexibilidad, la coordinación y el fortalecimiento de su cuerpo. La jardinería también lo expondrá a una buena luz solar para satisfacer las necesidades de vitamina D. Según el informe contenido en Más uno En 2014, al hacer jardinería todos los días, redujo su riesgo de desarrollar demencia en un 36 por ciento y redujo su riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco en un 30 por ciento.
Criando animales
Además de ser un amigo divertido, se ha demostrado que criar animales te hace más saludable. Un estudio reveló que tener mascotas significa que realizarás actividades y socializarás al aire libre. Esto demuestra ser beneficioso para mantener la presión arterial, los niveles de colesterol y evitar que se sienta solo. Todos estos están estrechamente relacionados con un riesgo reducido de ataque cardíaco. ( Leer también : 4 consejos para elegir mascotas para niños)
Danza
No cabe duda de que el baile es una actividad física que se puede realizar de forma divertida. No necesitas muchas herramientas, solo tus manos y pies y el acompañamiento de la música. Bailar con tus amigos también puede aumentar la diversión. Muchos estudios afirman que bailar te ayudará a mejorar la salud del corazón, aumentar la resistencia y fortalecer los huesos y los músculos. Si sientes que tu casa no es el lugar adecuado para este pasatiempo, puedes unirte a un club de salsa, zumba, tango o cualquier otro tipo de baile que te guste. Allí también conocerás a muchas personas, así que haz mucha buena socialización para prevenir la depresión.
hacer música
Se considera que escuchar o tocar instrumentos musicales tiene un efecto positivo en su salud mental y psicológica. En un informe de investigación realizado por Medical News Today en 2013, la música en realidad puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, evitando que se sienta ansioso y deprimido. La música también puede reducir el riesgo de Alzheimer (senilidad) porque la música proporciona una estimulación interna que puede hacer que nuestro cerebro funcione de manera óptima.
Escribir
Puede pensar que sentarse con una computadora portátil o un lápiz y un bolígrafo a la mesa no tiene un impacto significativo en su salud. Eitss , no me malinterpretes! La escritura resulta ser capaz de mejorar su salud mental y psicológica, incluida la mejora de la memoria cerebral y la reducción del estrés. Varios estudios también han revelado que escribir sobre experiencias personales ha ayudado a las personas con cáncer a reconciliarse con ellas mismas y con su enfermedad. Esto puede ayudar a los pacientes a reducir el estrés y potencialmente ayudar a mejorar los resultados de la fisioterapia.
Si quieres conocer otro pasatiempo que resulte beneficioso para la salud, preguntemos directamente a . Los médicos expertos en sus campos intentarán ofrecerle la mejor solución. Como, suficiente descargar solicitud a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico puedes elegir chatear a través de Llamada de video / voz o Chat .
