, Yakarta - El embarazo no siempre hace que una mujer aumente de peso. Las mujeres que tenían un cuerpo delgado antes del embarazo generalmente no experimentarán un aumento de peso significativo durante el embarazo. Sin embargo, experimentar un aumento de peso normal es muy importante para un crecimiento y desarrollo fetal óptimos. Se aconseja a las mujeres embarazadas que son demasiado delgadas que aumenten su peso corporal. La razón es que tener bajo peso durante el embarazo puede causar varios problemas durante el embarazo.
Se dice que el peso de la madre es demasiado bajo o demasiado delgado si el índice de masa corporal (IMC) de la madre es inferior a 18,5. Cómo calcular el IMC es el peso (kilogramos) dividido por la altura (m 2). Para las madres que tienen un peso por debajo de lo normal, necesitan aumentar su peso corporal entre 12,7 y 18,1 kilogramos durante el embarazo. Esta cantidad es un poco más que el aumento de peso estándar recomendado para mujeres embarazadas, que es de 11 a 13 kilogramos. Si la madre no continúa aumentando de peso como se recomienda, las mujeres embarazadas corren el riesgo de sufrir los siguientes 4 efectos adversos:
- Nacimiento prematuro
Las mujeres embarazadas que son demasiado delgadas corren el riesgo de tener bebés prematuros o prematuros. El parto prematuro generalmente ocurre cuando el embarazo tiene solo 37 semanas. Esto puede hacer que el bebé sea susceptible a diversos problemas de salud como problemas respiratorios, ictericia, tener una temperatura corporal anormal, ser susceptible a infecciones, trastornos metabólicos y hemorragias en el cerebro.
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- Pequeño tamaño de bebé cuando todavía está en el útero
Si la mujer embarazada no aumenta de peso lo suficiente, el feto tampoco aumentará de peso. Cuando se controla mediante ecografía, el peso fetal corre el riesgo de estar por debajo del percentil 10 para la edad gestacional. También se suele decir que esta afección puede inhibir el crecimiento intrauterino (RCIU). No permita que esto le suceda al bebé de la madre, porque los bebés que son demasiado pequeños corren el riesgo de sufrir falta de oxígeno al nacer, tienen niveles bajos de azúcar en la sangre, la sangre se espesa debido a un aumento en el recuento de glóbulos rojos, tienen riesgo de defectos y trastornos neurológicos o corren el riesgo de nacer prematuramente. César .
- Bajo peso del bebé al nacer
Normalmente, los bebés nacen con un peso de aproximadamente 2.9-3.6 kilogramos. Sin embargo, si la embarazada es demasiado delgada, el bebé corre el riesgo de nacer con un peso inferior a 2,5 kilogramos. Los bebés que nacen prematuramente y tienen bajo peso corporal pueden experimentar viscosidad sanguínea debido a la gran cantidad de glóbulos rojos, niveles bajos de azúcar en sangre, resfriarse fácilmente, susceptibles a infecciones y problemas respiratorios.
- Aborto espontáneo
A menudo se sospecha que el bajo peso es la causa de que las mujeres embarazadas tengan abortos espontáneos. Según una investigación de Escuela de Higiene y Medicina Tropical de Londres , alrededor del 72 por ciento de las mujeres embarazadas con bajo peso tienen un aborto espontáneo en el primer mes.
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Consejos para aumentar de peso durante el embarazo
Para no experimentar estos 4 efectos, las mujeres embarazadas deben aumentar de peso lo suficiente de manera constante durante el embarazo. Las mujeres embarazadas pueden intentar hacer consejos para aumentar de peso.
- Trate de comer con regularidad y no saltearse comidas, especialmente el desayuno. En lugar de comer mucho en porciones grandes, se recomienda a las mujeres embarazadas que coman porciones pequeñas de 5 a 6 veces al día.
- Expanda para comer alimentos con alto contenido de grasas buenas, como aguacates, nueces, pescado o aceite de oliva.
- Coma bocadillos saludables como queso, galletas saladas, nueces, frutas secas, yogur o helado cada vez que sienta hambre o entre comidas.
- Agregue mantequilla de maní, mantequilla o queso crema a los alimentos que consume.
- Debe evitar comer comida rápida, porque aunque estos alimentos pueden engordar rápidamente, el contenido nutricional es mínimo.
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