, Yakarta - Las redes sociales son como un arma de doble filo, por un lado, facilitan que todos interactúen sin límites de distancia, pero también pueden causar adicción. Esta adicción hace que no quieras perderte la información más reciente en tus redes sociales favoritas, como Instagram, Facebook, Twitter y el último TikTok.
Los sentimientos de no querer quedarse atrás en algo nuevo pueden caer en la categoría Miedo a perderse algo, o FOMO. Este problema incluye trastornos mentales que, por supuesto, deben abordarse adecuadamente para que no empeore. Bueno, para saber más sobre cómo superar FOMO, ¡descubre la respuesta aquí!
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Algunas formas de superar el FOMO en casa
FOMO es el miedo a perderse algo que se refiere al sentimiento o percepción de que otras personas se están divirtiendo, viviendo una vida mejor o experimentando cosas mejores que uno mismo. Este trastorno implica envidia inusual y afecta la autoestima de una persona. Este problema puede verse agravado por el uso del acceso a las redes sociales.
Se sabe que el FOMO generalmente se asocia con sentimientos de soledad, baja autoestima y falta de afecto. Aun así, este miedo a quedarse atrás no estaba relacionado con la edad. Las personas con este problema pueden experimentar FOMO más severo cuando se sienten solas y aisladas, tienen una visión negativa de sí mismas y aceptan menos quiénes son.
Cuando depende de las redes sociales, una persona con trastorno FOMO puede sentirse peor consigo misma y con su vida. Por eso es importante conocer algunas formas de lidiar con los sentimientos de FOMO que pueden empeorarlo. Bueno, aquí hay algunos métodos que se pueden hacer para mejorarlo:
1. Centrarse en las fortalezas
Una forma de superar FOMO es enfocarse siempre en sus fortalezas sobre sus debilidades. De hecho, esto no es fácil de hacer, especialmente con la fuerte influencia de las redes sociales. Por lo tanto, intente preferir personas que puedan dar un aura positiva y ocultar a las personas que cree que pueden hacer que FOMO vuelva a ocurrir. Encuentra algo que siempre te haga feliz cuando abras las redes sociales para evitar pensamientos negativos.
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2. Reducir el acceso a las redes sociales
Otra forma de lidiar con FOMO es reducir el acceso a las redes sociales, lo que puede permitir que esta molestia contraataque. De hecho, también puede desactivar temporalmente su cuenta hasta que se sienta mejor. También puede utilizar los métodos de la terapia cognitivo-conductual reservando una cierta cantidad de tiempo para verificar todas las cuentas de las redes sociales. Fuera de estas horas, es bueno mantenerse alejado smartphone de la mano.
3. Disfruta todo lo que tienes
También puedes disfrutar de todas las actividades para realizar todos los días. Al enfocarse más en todo lo que debe hacerse como tarea, por supuesto, se pueden reducir los sentimientos negativos causados por FOMO. Este método también puede hacerte apreciar todo lo que tienes sin compararlo con otros. Además, este método también puede evitar que acceda a las redes sociales.
Esas son tres formas que se pueden hacer para superar el FOMO, un trastorno mental que están experimentando muchas personas debido a la influencia de las redes sociales. Sabiendo esto, se espera que la vida sea mejor sin la necesidad de envidiar los logros de otras personas. Por supuesto, se puede sentir una sensación de calma en la vida cuando FOMO se resuelve por completo.
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También puede preguntarle a un psicólogo de con respecto a las formas efectivas de tratar FOMO o de diagnosticarlo. Es muy fácil, simplemente descargar solicitud y obtenga acceso directo a profesionales médicos sin salir de casa. Por lo tanto, ¡descargue la aplicación ahora!
