Yakarta: la indigestión puede interferir con sus actividades diarias. Moverse es incómodo porque las condiciones digestivas no son buenas. No puede hacer las cosas que ama, como hacer ejercicio o pasar el rato con amigos los fines de semana. No solo eso, también debe tener más cuidado al elegir los alimentos si se altera la digestión.
Según la investigación, alrededor del 80 por ciento del sistema inmunológico humano se encuentra en el tracto gastrointestinal. Entonces, los expertos médicos están de acuerdo en que un tracto digestivo saludable es un reflejo de la salud general.
Pero, ¿sabías que se puede decir que el tracto digestivo es saludable si contiene suficientes bacterias buenas (probióticos)? Los probióticos pueden combatir el crecimiento de bacterias malas causadas por malos hábitos alimenticios, mala higiene, diarrea o los efectos del consumo de drogas.
Beneficios de los probióticos
No solo para la salud digestiva, los probióticos tienen muchos beneficios para el organismo. La existencia de probióticos en el propio cuerpo humano sirve para equilibrar la cantidad de bacterias buenas y malas para que no tenga un efecto negativo sobre la salud.
Hay muchos tipos de probióticos, pero el más utilizado es el tipo lactobacillus. Este tipo de bacteria tiene alrededor de 50 tipos que están presentes de forma natural en el tracto digestivo, los sistemas urinario y genital. Estas bacterias también se pueden encontrar en alimentos fermentados como el yogur.
además lactobacilo también hay otras bacterias como Bifidobacterias que es bueno para aliviar el síndrome del intestino irritable, Streptococcus thermophilus que es bueno para prevenir la alergia a la leche de vaca y probióticos de hongos saccharomyces boulardi que es bueno para prevenir y tratar la diarrea.
Además de superar los problemas digestivos, los probióticos también son útiles para tratar problemas de salud como alergias, resfriados, problemas de salud del tracto urinario y órganos vitales femeninos, trastornos de la piel como eccema, trastornos de la salud bucal y trastornos del sistema respiratorio.
Fuente de probióticos
Actualmente, existen muchos productos alimenticios, bebidas y suplementos que contienen probióticos. Puede obtener fácilmente fuentes de probióticos para el consumo diario. Algunas fuentes de probióticos fáciles de encontrar son:
1. Yogur
Una de las fuentes de probióticos más conocidas y la más fácil de encontrar. El yogur se elabora con leche fermentada y contiene lactobacilo o acidphilus. Este producto lácteo ha sido elaborado con muchas marcas y sabores. Para que puedas elegir el tipo que más te guste.
2. Kéfir
Elaborado con leche de cabra fermentada y harina de kéfir, este producto lácteo es rico en antioxidantes.
3. Chucrut
Es posible que estas verduras todavía le resulten ajenas. Sin embargo, generalmente está hecho de repollo fermentado que es rico en probióticos y es útil para reducir las alergias y se ha convertido en uno de los alimentos alemanes populares. Además, este alimento también es rico en vitaminas como A, B, C y E.
4. Tempeh
Para los indonesios, por supuesto, están familiarizados con los alimentos fermentados elaborados con soja. Contiene B12, esta comida es un tipo de comida vegetariana, ya sabes.
5. Kimchi
Se puede decir que la comida del país del Ginseng es la versión asiática del chucrut. Generalmente, este alimento se fermenta a partir de mostaza o rábano y tiene un sabor agrio y picante. No solo contiene bacterias buenas, el kimchi también contiene betacaroteno, calcio, hierro y vitaminas beneficiosas para el organismo.
Los mejores probióticos
Los probióticos tienen muchos beneficios para la salud, pero eso no significa que todos estén seguros de consumirlos. Hay quienes muestran reacciones alérgicas si se consumen en exceso. Por lo tanto, es importante elegir el tipo correcto de ingesta de probióticos, especialmente para bebés, niños, mujeres embarazadas y lactantes, ancianos y personas con trastornos del sistema inmunológico.
Lo más seguro es elegir un suplemento probiótico para el consumo diario. La OMS afirma que los requisitos para un buen suplemento probiótico son aquellos que tienen los siguientes criterios:
- Viene de humanos
- Puede crecer y sobrevivir en la mucosa gastrointestinal.
- Resistente al ácido gástrico y la bilis.
- Producir sustancias antimicrobianas.
- Capaz de combatir microorganismos dañinos (patógenos)
- Investigación clínica bien documentada
INTERLAC es un suplemento probiótico que cumple con los requisitos de la OMS. Puede consumir INTERLAC para aumentar la ingesta de probióticos que necesita para aumentar la resistencia y la salud digestiva. No solo para adultos, INTERLAC es bueno para todas las edades, desde recién nacidos y bebés prematuros, madres embarazadas y lactantes, niños y adolescentes, hasta adultos y ancianos. ¡Así que no dude en elegir INTERLAC como el producto complementario preferido para usted y su familia!
Trate los problemas digestivos de la manera correcta. También puede hablar con su médico para mantener su sistema inmunológico en plena forma. Usas la aplicación para contactar con un especialista o nutricionista de su elección. Con , puede comunicarse con el médico en cualquier momento y en cualquier lugar a través de Llamada de voz / video y Chat.
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