, Yakarta - Consumir comida chatarra puede hacer adicto a cualquiera, incluidos los adolescentes. A menudo prefieren consumir comida chatarra que los alimentos saludables, como frutas, verduras y productos lácteos.
Comida chatarra , como un plato de hamburguesas con queso derretido más papas fritas calientes es bueno, pero tiene un bajo contenido nutricional. Mientras que los adolescentes necesitan una variedad de nutrientes de alimentos saludables para apoyar su crecimiento y desarrollo. Hábito de comer alimentos comida chatarra desde la adolescencia puede poner a un niño en riesgo de sufrir varios problemas de salud más adelante.
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Los peligros de comer comida chatarra desde la adolescencia
Comida chatarra son alimentos procesados que contienen altas calorías, pero bajos en buenos nutrientes necesarios para la salud del cuerpo. Es por eso que los alimentos que tienen un valor nutricional deficiente se consideran poco saludables, por eso se les llama comida chatarra .
No solo bajos en nutrientes, comida chatarra generalmente también tiene un alto contenido de grasa, azúcar y sodio. Consumir a menudo comida chatarra Dado que la adolescencia puede aumentar la ingesta de grasas en exceso, carbohidratos simples y azúcar refinada, también aumenta el riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares.
Los siguientes son los peligros de tener hábitos alimenticios: comida chatarra desde la adolescencia:
1.Obesidad
Comida chatarra cargados de calorías de azúcares refinados y grasas (especialmente grasas saturadas e hidrogenadas que obstruyen las arterias, que provienen del aceite que se recalienta repetidamente a altas temperaturas para freír). Come a menudo comida chatarra puede hacer que los adolescentes aumenten de peso rápidamente.
Según los resultados de un estudio longitudinal que siguió a más de 3000 adultos jóvenes durante un período de 15 años, los que comían en restaurantes comida chatarra más de dos veces por semana ganaron hasta 4.5 kilogramos de peso en comparación con aquellos que solo lo hicieron menos de una vez a la semana. Si no se equilibra con el ejercicio o un estilo de vida activo, con el tiempo serán los adolescentes los que coman con frecuencia. comida chatarra puede ser obeso.
Un niño que ha tenido sobrepeso desde la adolescencia generalmente seguirá siendo obeso en la edad adulta. Además, los adolescentes obesos también suelen tener niveles altos de colesterol, riesgo de enfermedad coronaria y otras enfermedades comunes. Sin mencionar el malestar físico adicional que se puede sentir debido al peso corporal excesivo.
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2 diabetes
Comida chatarra También tienen un índice glucémico alto, lo que significa que pueden aumentar rápidamente el nivel de azúcar en la sangre. Aparte de eso, comida chatarra a menudo se sirven en porciones grandes, pero por lo general no sacian mucho o hacen que la gente vuelva a tener hambre después de comerlas.
Puede hacer que las personas se sientan tentadas a comer. comida chatarra en exceso, lo que puede tener efectos negativos sobre la diabetes, incluidos picos de azúcar en sangre y aumento de peso. El exceso de peso y la grasa corporal también son factores de riesgo importantes para desarrollar diabetes tipo 2. La diabetes también es un factor de riesgo importante para la enfermedad cardíaca.
3. Enfermedad cardíaca
Comida chatarra tienen altos niveles de grasa y azúcar que no solo no son saludables sino que también pueden ser adictivos, por lo que a los adolescentes les resultará difícil dejar los hábitos alimenticios comida chatarra y comer alimentos menos saludables.
Mientras come a menudo comida chatarra que tiene un alto contenido de grasas trans puede poner a los adolescentes en riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas en el futuro. Además, también se sabe que el alto contenido de colesterol y sal provoca un aumento de la presión arterial, lo que aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca.
4 presión arterial alta
Comida chatarra también suelen contener niveles elevados de sodio o sal, que contribuyen a la hipertensión arterial. La ingesta alta de sal también puede afectar negativamente la función renal.
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Ese es el peligro de tener hábitos alimenticios. comida chatarra desde la adolescencia. Si su adolescente come a menudo comida chatarra , es bueno empezar a tratar de reducirlo a partir de ahora y animarlo a comer alimentos más saludables y nutritivos. También puedes contactar con el médico a través de la aplicación. cuando el niño está enfermo. Vamos, descargar ahora también para obtener fácilmente soluciones de salud.
