, Yakarta - Un deporte que es bastante fácil, económico y no requiere mucho equipo es correr. Cualquiera puede hacerlo, ya sean niños, adolescentes, adultos o ancianos. Generalmente, este deporte se practica por la mañana, pero no pocas personas lo hacen por la tarde o por la noche.
Sin embargo, correr por la mañana tiene más beneficios que correr por la tarde o la noche. Por la mañana, no hay muchos vehículos pasando por lo que se puede respirar el aire fresco y fresco de la mañana. Además del aire fresco, todavía haybeneficios de correr por la mañanapara la salud necesita saber. Vamos, mira lo siguiente:
1. Longevidad
El primer beneficio de correr por la mañana es que este deporte puede prolongar la vida. Si se hace con regularidad, correr todas las mañanas puede hacer que el metabolismo del cuerpo aumente. Cuando respira aire fresco por la mañana y exhala lentamente, es como si se estuviera deshaciendo de la sensación de estrés para que su cuerpo y su mente se relajen más.
2. Huesos más densos y fuertes
Según una investigación realizada por la Universidad de Missouri, se descubrió que un corredor tiene huesos más densos y fuertes que un ciclista. La falta de densidad ósea de un ciclista es del 63%, mientras que la densidad ósea de un corredor es solo un 19% menor. Esto significa que un corredor tiene células óseas más densas que un ciclista. Si eres una persona a la que le gusta andar en bicicleta, de vez en cuando puedes tomarte el tiempo de correr para mantener la salud ósea.
3. Correr previene la demencia senil
Para las mujeres que normalmente corren por las mañanas cuando eran adolescentes, puede reducir el riesgo de senilidad al entrar en la vejez. Los beneficios de correr por la mañana pueden mejorar la concentración y la memoria y otras funciones cerebrales. Por lo tanto, nunca está de más invitar a tus padres a seguir moviéndose para prevenir la demencia senil a pesar de que han entrado en la vejez.
4. Más sueño de calidad
Otro beneficio de correr por la mañana es que, si a menudo experimenta insomnio o tiene mala calidad de sueño, puede superarlo corriendo por la mañana. ¿Cómo? Al correr regularmente por la mañana, puede conciliar el sueño más fácilmente.
5. No se enferma fácilmente
Correr por la mañana puede mantener su salud física en forma y despierta. Esto se debe a que al correr, es lo mismo que hacer ejercicio físico para que el cuerpo se acostumbre a realizar actividades "fatigosas". El aire de la mañana inhalado puede nutrir los pulmones y refrescar el cuerpo.
Las personas que corren regularmente por la mañana evitarán enfermarse de gripe que las personas a las que no les gusta correr por la mañana. Esto se debe a que por la mañana el aire todavía es fresco, por lo que las personas que corren diligentemente por la mañana no se enferman fácilmente.
Son 5 beneficios de correr por la mañana para la salud que necesita saber. Si necesita asesoramiento sobre su estado de salud, no dude en ponerse en contacto con su médico de inmediato. Ahora es más fácil porque puede usar el método preferido csombrero, videollamada, y Vllamada de oficina en la aplicación hablar con el especialista de elección. También puede comprar para necesidades médicas en , por lo que no hay necesidad de molestarse en salir de casa para ir a la farmacia. Descargar solicitud ahora en App Store y Google Play.
