Yakarta: el deporte tiene muchos beneficios, uno de los cuales es ayudar a mantener un cuerpo sano y protegerlo de los peligros de enfermedades peligrosas, como la diabetes y las enfermedades cardíacas. Esta única actividad también ayuda a aumentar la inmunidad del cuerpo y a mantener un peso corporal ideal.
El importante papel del deporte es real en términos de salud. Sin embargo, ¿qué pasa si el cuerpo no está en buenas condiciones, por ejemplo, la gripe? ¿Puedo seguir haciendo actividades físicas como deportes cuando tengo un resfriado? ¿Esta actividad hará que la recuperación sea más rápida o viceversa? ¡Mira la discusión a continuación!
Haga ejercicio durante la gripe, ¿puede?
Si está enfermo o no está en forma, debe posponer el ejercicio y darle tiempo a su cuerpo para que descanse para que se recupere rápidamente. La razón es que el sistema inmunológico hace su trabajo de manera óptima cuando el cuerpo no está realizando actividades o actividades extenuantes.
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Incluso cuando tenga fiebre, posponga el ejercicio. Por lo general, una persona descansará y no hará ejercicio durante aproximadamente dos o cinco días cuando tiene un resfriado, porque estos momentos indican que el cuerpo está combatiendo una infección que se produce. Tenga en cuenta que las temperaturas demasiado altas pueden hacer que la humedad se escape del cuerpo, así como cuando hace ejercicio.
Esto significa que cuando la temperatura es demasiado alta, el proceso de recuperación puede verse obstaculizado y le llevará más tiempo volver a ponerse en forma. En realidad, aún se puede hacer ejercicio con niveles de intensidad leve cuando tiene una gripe leve. Sin embargo, tenga en cuenta que el virus de la gripe puede propagarse rápidamente a otras personas, hasta siete días después de la aparición de los síntomas.
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Entonces, cuando hace ejercicio con un resfriado con amigos o cerca de otras personas, debe mantener la distancia o incluso posponerlo hasta que mejore la fiebre. Al menos, pueden pasar hasta 24 horas antes de que pueda volver a sus actividades después de la fiebre. Si experimenta síntomas de gripe, pero no tiene fiebre, puede preguntarle a su médico directamente a través de la aplicación. , puedes seguir haciendo ejercicio.
Síntomas de la gripe que se permiten y no se permite hacer ejercicio.
Se puede hacer ejercicio con niveles de intensidad leve si la gripe ataca el cuello y arriba, con síntomas como secreción nasal, ojos llorosos, estornudos y dolor de garganta. Sin embargo, si experimenta síntomas de tos, opresión en el pecho y dolor abdominal, debe posponer el ejercicio.
La tos, el dolor de pecho y el dolor abdominal son síntomas de un resfriado que golpea el cuello y las nalgas, y estas afecciones pueden causar fiebre y empeorar el cuerpo.
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Seguir haciendo ejercicio cuando tiene un resfriado severo y fiebre solo ralentizará el proceso de curación y, de hecho, puede ser peligroso. La actividad física amenazará la inmunidad del cuerpo porque el cuerpo debe concentrarse en continuar produciendo energía y función muscular mientras se supone que debe combatir las enfermedades.
La fiebre es uno de los síntomas de la gripe más comunes. Cuando hace ejercicio con fiebre, habrá un aumento en la frecuencia cardíaca que puede terminar en insuficiencia cardíaca. La fiebre también aumentará el riesgo de deshidratación y el ejercicio, cuando la fiebre empeorará la deshidratación.
Si aún desea estar físicamente activo durante la gripe, elija un ejercicio con una intensidad ligera y no demasiado pesado para el cuerpo. Algunas de las opciones, como jardinería, ciclismo, caminatas o Tai Chi.
