“El consumo excesivo de refrescos puede interferir con la función crucial de los riñones para el cuerpo. Los químicos y minerales que se encuentran en los refrescos ejercen una presión adicional sobre los riñones. El consumo de dos latas de bebidas gaseosas al día puede aumentar el riesgo de insuficiencia renal ".
, Yakarta - Cuando sienta mucha sed, beber refrescos puede calmar su sed. El sabor dulce y fresco hace que esta bebida sea la favorita de la mayoría de la gente. Sin embargo, ¿sabías que el hábito de consumir demasiados refrescos puede provocar problemas renales?
Los riñones funcionan como filtros de sangre en el cuerpo. Diminutos filtros llamados nefronas en los riñones filtran los desechos en la sangre y luego restauran los electrolitos (fósforo, sodio y potasio) en el cuerpo.
Además, los riñones también funcionan para producir hormonas que producen glóbulos rojos y controlan la presión arterial. Todos los días, los riñones filtran 200 litros de sangre y producen dos litros de orina. ¿Cómo pueden los refrescos causar problemas renales? ¡Aquí hay una explicación más detallada!
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Impacto del consumo excesivo de refrescos en los riñones
El consumo excesivo de refrescos puede interferir con la función crucial de los riñones para el cuerpo. Si ya tiene problemas renales antes, beber refrescos agravará aún más la condición de su salud renal.
La razón es que los químicos y minerales que se encuentran en los refrescos pueden ejercer una presión adicional sobre los riñones. De hecho, consumir 2 latas de refrescos al día puede aumentar el riesgo de insuficiencia renal.
El contenido de cafeína, sodio y minerales que contienen los refrescos tiene el potencial de dañar las nefronas renales. Además, el contenido de cafeína en los refrescos también puede dañar los capilares de las nefronas.
Las bebidas gaseosas también contienen mucho fósforo y potasio. No solo no es bueno para la salud renal, el fósforo y el potasio en los refrescos también pueden causar arritmias cardíacas. Además, el contenido de calcio en los refrescos puede provocar cálculos renales. Por lo tanto, debe reducir inmediatamente el consumo de refrescos para la salud del cuerpo.
Otras bebidas frescas sustituyen a las bebidas gaseosas
Reducir los refrescos no solo evitará el riesgo de insuficiencia renal. Para mantener la salud de los riñones, siempre debe satisfacer las necesidades de líquidos de su cuerpo bebiendo agua. Lo ideal es que bebas todos los días al menos dos litros de agua, unos ocho vasos al día, o ajustados a las necesidades de tu cuerpo.
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Sin embargo, es aburrido si sigues bebiendo agua. No hay nada de malo en beber ocasionalmente bebidas frescas con un sabor dulce. Entonces, ¿qué bebidas son buenas y seguras para el consumo?
Una de las bebidas que puede utilizar como sustituto de los refrescos es el zumo de fruta fresca sin azúcar añadido. Puedes elegir una variedad de frutas para hacer un jugo delicioso y refrescante.
La sandía o el mango pueden ser una opción refrescante. Además de su sabor dulce, estas dos frutas son frescas y contienen una variedad de vitaminas y fibra que son buenas para tu cuerpo. Si realmente no te gustan estas dos frutas, no te preocupes porque puedes elegir tu fruta favorita para hacer jugo.
Otra bebida refrescante que puedes consumir son varios tipos de té. Además de su sabor distintivo, el té tiene un aroma calmante. También puede elegir una variedad de tés para consumir, como té verde, oolong o té de jazmín.
En lugar de azúcar, puede reemplazar el azúcar con miel. También puede convertir las bebidas de té en refrescantes bebidas frías.
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De ahí información sobre los peligros de beber refrescos. Si desea saber más sobre otros problemas de salud, pregunte directamente a . También puede concertar una cita con un médico en el hospital de su elección a través de la aplicación , ¡sí!
