Yakarta - ¿Te sientes demasiado delgado porque a menudo no tienes apetito? Si planea aumentar su escala de peso o para las madres que quieren que sus hijos estén más gordos, generalmente usará suplementos para aumentar el apetito. Sin embargo, el efecto de tomar este suplemento puede ser diferente para cada persona.
Estos suplementos para aumentar el apetito generalmente contienen varias sustancias que se considera que aumentan el apetito. Sin embargo, si tiene miedo de los efectos secundarios de estos suplementos, también puede comer solo ciertos alimentos que contienen sustancias que aumentan el apetito. ¿Qué sustancias pueden aumentar el apetito? ¡Aquí están los tipos!
- Omega 3
El omega-3 es uno de los nutrientes que se cree que es útil para aumentar el apetito. El omega-3 es un ácido graso esencial que su cuerpo necesita al comer ciertos alimentos, porque estas sustancias no pueden ser producidas por el propio cuerpo. Los suplementos de aceite de pescado contienen una alta fuente de omega-3.
Como esta escrito Alimentación saludable , los pacientes con cáncer que consumen omega-3 regularmente en forma de suplementos de aceite de pescado todos los días experimentarán un aumento de peso más rápido que aquellos que no consumen omega-3. Los suplementos de aceite de pescado solos generalmente contienen 40 calorías por cucharadita. Por lo tanto, si no desea experimentar un aumento de peso excesivo, evite consumir aceite de pescado en demasiadas dosis.
Además del aceite de pescado, también puede encontrar omega-3 en otros alimentos como el pescado, mariscos , huevos, cereales integrales, frutos secos, ostras y verduras de color verde oscuro como la espinaca, la col rizada y el bok choy.
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- Zinc o zinc
Cuando experimenta falta de apetito, es posible que su cuerpo tenga una deficiencia de zinc o zinc. Porque además de funcionar para unir proteínas, también se cree que el zinc aumenta el apetito. Esta condición de falta de apetito es realmente peligrosa, porque las necesidades nutricionales del cuerpo no pueden satisfacerse adecuadamente y lo hacen susceptible a enfermedades. Una investigación realizada Diálisis y trasplante declaró que las personas que se sometieron a diálisis debido a insuficiencia renal y recibieron suplementos de zinc durante 60 días experimentaron un aumento en el apetito en comparación con aquellos que no recibieron suplementos de zinc diarios.
Las necesidades humanas de zinc no son las mismas. Los hombres suelen necesitarlo más que las mujeres. Bueno, el zinc se puede obtener de fuentes naturales, tanto animales como vegetales, como carnes rojas, aves, mariscos ostras, productos lácteos, nueces, cereales y pipas de calabaza. Varios tipos de vegetales verdes como espinacas, espárragos, albahaca, brócoli y guisantes también pueden ser la elección correcta.
- Vitamina B1
La falta de vitamina B1 en el cuerpo puede resultar en falta de apetito. No solo eso, la pérdida de peso y el aumento del gasto energético también son el impacto de esta deficiencia de vitaminas. Satisfaga las necesidades de vitamina B1 comiendo alimentos como cereales, cereales integrales, huevos, leche, verduras, etc. Sin embargo, consúmelo con moderación, porque demasiada vitamina B1 en el cuerpo provocará síntomas como diarrea, pérdida de apetito, náuseas y vómitos.
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Elija siempre platos saludables para aumentar su apetito. Si tiene problemas de salud, puede utilizar la aplicación para contactar a un médico en cualquier momento y lugar. Además, también puede comunicarse con el médico para discutir problemas de salud. mediante Llamada de voz / video y Chat . Vamos, descargar ¡ahora!
