, Yakarta - Las lágrimas tienen un papel importante en la salud ocular. Sin una producción adecuada de lágrimas, puede contraer trastornos de la córnea e infecciones oculares porque las lágrimas no lavan las partículas y los gérmenes que ingresan al ojo.
Enfermedad del ojo seco ( síndrome del ojo seco ) ocurre cuando la producción de lágrimas es insuficiente o la calidad de las lágrimas es deficiente. Hay varias formas naturales de mantener la salud ocular para que los ojos no se sequen, a saber:
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- Limitar el tiempo de pantalla del gadget
Cuanto más tiempo pases mirando la pantalla del dispositivo, mayor será el riesgo de que experimentes sequedad en los ojos. Si necesita mucho tiempo para usar una computadora, tableta u otro dispositivo, tome descansos regulares para ayudar a reducir la fatiga visual y prevenir la sequedad ocular.
Quite los ojos de la pantalla cada 15 a 20 minutos y concéntrese en algo cercano, luego en algo a una distancia intermedia y luego en algo en la distancia. Luego, regrese el enfoque al punto de partida. Antes de cada transición, parpadea dos o tres veces para lubricar tus ojos.
- Usar lentes para el sol
Cuando esté afuera, use lentes de sol. Lanzamiento desde línea de salud, Los anteojos son útiles para proteger los ojos del polvo y el viento que pueden hacer que las lágrimas se evaporen.
- Lavar y masajear los párpados.
Lavarse los párpados es bueno para la inflamación de los párpados. Aplique un paño tibio a sus ojos y manténgalo así durante cinco minutos. Citado de Mayo Clinic, Comprimir los ojos con agua tibia también puede ayudar a despejar las glándulas sebáceas obstruidas. Una forma de ayudar a combatir la inflamación, use aceite de coco para masajear suavemente los párpados.
El aceite de coco presenta propiedades antibacterianas, antifúngicas, antimicrobianas, antiparasitarias, antivirales y antiinflamatorias. El aceite de coco también puede reducir la inflamación después de la exposición a los rayos UV y proteger la piel de la radiación UV.
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- Consuma más alimentos ricos en vitamina A
Estos nutrientes son esenciales para la salud, el crecimiento, la división celular, la reproducción, la inmunidad y la protección contra los radicales libres. Aumente su ingesta de vitamina A comiendo carne de res, zanahorias, albaricoques y muchas verduras de hoja verde.
- Aplicar aceite de coco en los párpados
Además de masajear los párpados con aceite de coco, es muy seguro aplicar aceite de coco en los párpados. Los ácidos grasos del aceite de coco proporcionan una capa protectora sobre los ojos y ayudan a mantenerlos hidratados. Aún se necesitan más investigaciones, pero se sabe que el aceite de coco ayuda con los ojos secos.
- Alimentos que contienen ácidos grasos omega-3
La caballa, el salmón, las nueces, las semillas de chía y otros alimentos ricos en omega-3 pueden ayudar a reducir los síntomas del ojo seco. También se equilibra con otros nutrientes para mantener la salud ocular. También puede preguntarle a un nutricionista de confianza sobre los alimentos que son buenos para la salud ocular.
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Para obtener más información sobre el cuidado del ojo seco y otras formas de mantener la salud ocular, puede ponerse en contacto con médicos expertos en la aplicación. en cualquier momento y en cualquier lugar. A través de la aplicación, el médico le ayudará a proporcionar la información correcta.
Además, en la aplicación También puede comprar vitaminas y suplementos para apoyar la salud ocular. Quedarse pedidos, Su pedido se entregará en una hora.
