Yakarta: tener una piel y un rostro jóvenes es el sueño de todos, especialmente de las mujeres. Se realizan varias formas, incluido el pago adicional por varios tratamientos. De hecho, existen formas sencillas y económicas de conseguir una piel joven.
Solo necesita hacer ejercicio con regularidad. Los estudios demuestran que el ejercicio tiene una fuerte influencia en la salud física y mental, incluida la ralentización del proceso de envejecimiento. Entonces, ¿cómo el ejercicio hace que la piel y el rostro se vean más jóvenes? ¡Aquí está la discusión!
Ayuda a aumentar la eficiencia energética y nutricional
¿Es cierto que correr puede hacer que te mantengas joven? Al parecer, un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Colorado logró demostrar que esto podía suceder. Revistas publicadas en Más uno Esto sugiere que los adultos mayores que participan regularmente en una actividad aeróbica vigorosa tienen un metabolismo más bajo en comparación con los adultos sedentarios.
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Mientras tanto, el ejercicio también ayuda a aumentar el flujo sanguíneo, proporcionando un mayor suministro de oxígeno en todo el cuerpo, mientras mantiene saludables las células de la piel. No solo eso, cuando el cuerpo suda, los poros de la piel se abren y liberan la acumulación de células muertas de la piel. El sudor ayudará a limpiar el cuerpo de toxinas que obstruyen los poros y conducen a la formación de varios problemas de la piel, como el acné y los signos del envejecimiento.
Otros beneficios del ejercicio
No solo ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro, el ejercicio también tiene muchos otros beneficios, a saber:
- Retrasa el envejecimiento celular
El ejercicio real te hará sentir como si fueras joven de nuevo. ¿Cómo? Resulta que al apagar el proceso de envejecimiento que ocurre en los cromosomas. La razón es que, para poder mantenerse joven, es necesario mantener jóvenes las células del cuerpo. Bueno, los investigadores han descubierto que el ejercicio puede mantener el ADN sano y juvenil.
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Estudios publicados en Avances de la ciencia Mencione que los telómeros, las tapas en los extremos de los cromosomas que son responsables del proceso de envejecimiento, se acortarán con la edad. Bueno, el ejercicio regular logra alargar los telómeros, lo que significa que puede ayudar al cuerpo a mantenerse en forma por más tiempo.
- Calmante para el estrés
Una de las claves para vivir una vida feliz y saludable es reducir el estrés y la ansiedad. Desafortunadamente, los altos niveles de estrés tienen un gran impacto en la edad y el ejercicio regular puede ayudar a reducir el estrés, lo que lleva a una vida más saludable, feliz y más larga.
- Menor riesgo de cáncer
Otro beneficio de hacer ejercicio con regularidad es que ayuda a reducir el riesgo de cáncer, incluidos el cáncer de colon y el de pulmón. De hecho, esta actividad barata también ayuda a prevenir la propagación del cáncer en el cuerpo.
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- Mantener el metabolismo
A medida que envejece, el metabolismo de su cuerpo se ralentizará naturalmente. Cuando aumenta de peso, su cuerpo corre el riesgo de desarrollar diabetes, enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y otras enfermedades graves. Cuanta más masa muscular tiene el cuerpo, más rápido quema calorías. A través del ejercicio, mantenemos el cuerpo fuerte, ganamos un peso saludable y, por lo tanto, reducimos el riesgo de enfermedades.
No lo olvides, cumple también con la ingesta de líquidos corporales para no deshidratarte. Si necesita el asesoramiento directo de un especialista en piel o belleza, puede hacer preguntas directamente a través de la aplicación. . ¡Vamos, mantén tu piel sana con ejercicio regular!
