, Yakarta - Es importante mantener la salud digestiva. Porque si se altera la salud digestiva, también se alterará la salud de otros cuerpos, comer se vuelve difícil y, como resultado, las actividades diarias no pueden funcionar sin problemas.
Sí, de hecho, la indigestión es una queja que confunde a quienes la padecen al elegir comer. Lo que sea que comas, se siente tan mal. La indigestión requiere que los pacientes tengan cuidado al elegir los alimentos. Porque si no, no es imposible que las quejas se vuelvan cada vez más negativas día a día.
Por eso, es importante mantener la salud digestiva. Para mantener la salud digestiva, debe evitar los siguientes alimentos:
1.Alimentos grasos
Los alimentos fritos incluyen alimentos grasos que pueden estimular las contracciones en el tracto digestivo. Esto resultará en un vaciado gástrico más lento y dificultará la evacuación de las heces. Por un lado, este tipo de alimentos también pueden provocar contracciones en el tracto digestivo y empeorar la diarrea.
2. Comida picante
Si experimenta trastornos digestivos como náuseas, vómitos o incluso diarrea, debe evitar o reducir el consumo de alimentos picantes. La comida picante puede empeorar las molestias, especialmente si tiene antecedentes de úlceras de estómago. Porque la comida picante puede causar irritación del revestimiento del estómago.
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3. Alimentos demasiado ácidos
Las naranjas, los limones, los mangos tiernos, los refrescos son alimentos demasiado ácidos que pueden irritar el revestimiento del estómago y provocar un aumento de la acidez del estómago. Por lo tanto, debe evitar esta ingesta si experimenta trastornos digestivos.
4. Aperitivos en envases conservados
Los bocadillos como papas fritas, ciki, generalmente contienen conservantes y tienen un alto contenido de sal. Como resultado, este tipo de alimentos puede crear una sensación de malestar en el estómago que puede hacer que se sienta lleno. Además, estos alimentos contienen poca fibra, lo que también puede dificultar la defecación. Como resultado, se alterará la digestión.
5. Leche y sus productos elaborados
Para aquellos de ustedes que son intolerantes a la lactosa, el consumo de leche y sus productos procesados puede causar síntomas de hinchazón, flatulencia y diarrea. Por lo tanto, para aquellos de ustedes que experimentan este tipo de trastorno digestivo, deben cambiar a la leche de soja o de almendras.
6. cafeína
Al igual que los alimentos picantes, la cafeína también puede desencadenar el reflujo ácido gástrico, por lo que los alimentos amenazan con volver al esófago. Por lo tanto, beber bebidas con cafeína como el café está incluido en el consumo que debe evitarse para la salud digestiva.
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7. Alcohol
El siguiente alimento incluye alcohol que no es bueno para la salud digestiva. Su naturaleza es desencadenar el reflujo ácido gástrico y la inflamación en el estómago.
Esos son algunos alimentos que deben evitarse para mantener la salud digestiva. Si ha evitado los alimentos anteriores, pero todavía tiene problemas digestivos, no dude en preguntarle al médico aquí. . Porque puedes discutir con el médico sin salir de casa, pero a través de la aplicación que puede ser descargar en Google Play o App Store. Puede preguntarle al médico en cualquier momento y en cualquier lugar a través de Chat o Llamada de voz / video . Vamos, apresúrate descargar !
