, Yakarta - ¿Alguna vez has oído hablar del concepto de amor propio? Este concepto a menudo se identifica con "mimarse" y amarse a sí mismo como un todo. En realidad, no hay nada de malo en esa noción. Sin embargo, es más que autocomplacencia, de hecho amor propio Es necesario para la salud mental. ¿Cuál es la razón?
Amarte a ti mismo también conocido como amor propio se dice que ayuda a mantener la salud mental de una persona. En medio de las actividades y tareas diarias que se deben completar, haciendo que cualquier persona sea vulnerable a experimentar fatiga física y mental. Esta condición a menudo conduce a problemas de salud mental, como estrés, depresión y pérdida del entusiasmo por la vida. Y todos estos problemas pueden, de hecho, minimizarse si se acepta y se ama a sí mismo.
Amarse a sí mismo y preocuparse por su propia felicidad no está mal. Por otro lado, al aceptarte y amar lo que eres, puedes obtener muchos beneficios.
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Beneficios saludables y cómo aplicar el amor propio
Se pueden obtener muchos beneficios saludables al amarse a sí mismo. Cuando pueda amarse a sí mismo, le resultará más fácil llevar un estilo de vida saludable. Te das cuenta de cuántas horas necesita tu cuerpo para descansar y, como te amas a ti mismo, intentarás satisfacer las necesidades de tu cuerpo. Esto es bueno, porque puede evitar el hábito de dormir hasta tarde y mantener alejado el insomnio y el riesgo de otras enfermedades.
Dormir lo suficiente por la noche no solo es bueno para la salud, sino que también puede afectar su estado mental y su estado de ánimo. Cuando el cuerpo está lo suficientemente activo, se puede evitar el riesgo de estrés, concentración y disminución de la productividad. A largo plazo, dormir lo suficiente también puede ayudar a mantener la salud del cerebro, lo que también puede afectar indirectamente el estado mental de una persona.
Amarse a uno mismo de hecho no se limita solo a mimarse, por ejemplo comprando un libro o comiendo su comida favorita. Más que eso, debes aprender a aceptarte a ti mismo con todas las ventajas y desventajas que existen. A medida que avanza el proceso, se conocerá más a sí mismo y podrá descubrir fácilmente qué necesita su cuerpo, especialmente las relacionadas con las condiciones mentales.
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Puedes empezar a aplicar el concepto amor propio haciendo cosas divertidas solo para ti, también conocido como " tiempo personal " Solo no significa solo tiempo personal en realidad, puede ser un momento para relajarse y nutrir el cuerpo. Tomarse un tiempo libre para amarse a sí mismo puede aclarar su mente y aumentar la creatividad. Las condiciones de salud mental también se mantienen mejor y el estado de ánimo mejora a lo largo del día.
Además de estar mentalmente sano, tomarse un tiempo a solas para aprender a amarse a sí mismo también puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. La razón es que tomarse el tiempo para realizar actividades divertidas puede hacer que se sienta más relajado y feliz. Hay un estudio que dice que las personas que se sienten felices tienen un 22 por ciento menos de riesgo de enfermedad cardíaca en comparación con las personas que no pueden aceptarse o amarse a sí mismas.
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También se puede amar a uno mismo satisfaciendo las necesidades del cuerpo, como tomar vitaminas o suplementos para la aptitud física. Para que sea más fácil, compre vitaminas en la aplicación solo. Con el servicio de entrega, el pedido será entregado en su domicilio en una hora. Vamos, descargar ¡ahora en App Store y Google Play!
