, Yakarta - Las fracturas de la clavícula generalmente son causadas por lesiones deportivas, es decir, cuando el hombro en decúbito supino experimenta un fuerte impacto. Una fractura de clavícula puede ser parcial o completa, según la posición de la lesión y la fuerza del impacto. Es importante trabajar en estrecha colaboración con los médicos y fisioterapeutas para diseñar un programa de rehabilitación de fracturas de clavícula.
En general, todos los programas de ejercicios de rehabilitación están diseñados para ayudar a las personas a recuperar el rango completo de movimiento y fuerza, para que puedan volver a sus actividades normales. La fisioterapia está incluida en un programa de ejercicios para tratar las fracturas de clavícula. Esto se hace para aumentar la movilidad de la función del hombro y el brazo.
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Fisioterapia para las fracturas de clavícula
Lanzamiento desde Muy bien salud Estas son las etapas de la fisioterapia para tratar las fracturas de clavícula, a saber:
- semana 1
En la primera semana, el terapeuta enseña ejercicios isométricos, que son ejercicios que se realizan de forma rutinaria todos los días. Durante un ejercicio isométrico, los músculos se contraerán sin movimiento. Los ejercicios incluyen:
- Ejercicio de péndulo . Para hacer este ejercicio, debe inclinarse hacia adelante más o menos recto por la cintura y dejar que el brazo lesionado cuelgue hacia abajo. Después de eso, el terapeuta le pide que haga pequeños círculos con las manos en sentido horario y antihorario.
- Agarre el entrenamiento de fuerza. El terapeuta generalmente le dará una pequeña bola. Luego, se le pedirá que apriete la pelota con una presión suave pero uniforme varias veces al día.
- Ejercicio de tríceps isométrico. Tríceps braquial es el músculo de la parte posterior de la parte superior del brazo que se encarga de extender el codo. Durante el ejercicio de tríceps isométrico, coloca el brazo lesionado sobre una mesa con el codo doblado a 90 grados. Luego, cierre el puño y presiónelo contra la mesa con la fuerza del brazo desde el puño hasta el codo. Es posible que su brazo no se mueva, pero sus tríceps se contraerán.
- ejercicio manguito rotador. Los músculos que componen manguito rotador a menudo se rompe o se rasga cuando se rompe la clavícula. A menudo se recomiendan ejercicios isométricos de rotación interna y externa para recuperar la fuerza del manguito rotador.
- Ejercicio de hombro isométrico. También se le puede pedir que haga ejercicios isométricos de hombros que incluyen agarrar, colocar, enlazar y flexionar con los brazos.
Durante esta semana, un fisioterapeuta puede tratar cualquier lesión de tejidos blandos que pueda tener, incluidos desgarros, tirones o distensiones musculares.
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- Semana 2 a 4
Al ingresar de la segunda a la cuarta semana, el fisioterapeuta continuará tratando las lesiones de los tejidos blandos e identificando los desequilibrios estructurales causados por la fractura de la clavícula. Los siguientes son ejercicios adicionales además de los ejercicios diarios estándar anteriores, a saber:
- Empiece a hacer ejercicios de gateo o polea dos veces al día para aumentar la amplitud de movimiento de los hombros. Para hacer un gateo por la pared, simplemente levante los dedos por la pared lo más alto que pueda.
- Comience a desarrollar el rango de movimiento del codo con pivotes fáciles, doblando y estirando los codos y las muñecas.
- Semana 4 a 8
Si las condiciones comienzan a mejorar, el terapeuta aumentará el rango de ejercicios de movimiento y comenzará con ejercicios de fortalecimiento. Los ejercicios incluyen:
- Continuación de varios ejercicios de movimiento. manguito rotador , pero puedes agregar un poco de peso. Deje que el dolor sea su guía sobre la cantidad de ejercicio que puede hacer. Sin embargo, debe evitar las elevaciones de hombros, las rotaciones o los movimientos excesivos.
- Puede comenzar los ejercicios de rango de hombros recetados por su fisioterapeuta.
- Semana 8 a 12
Durante esta fase del ejercicio, probará un rango completo de movimiento en todas las direcciones. El terapeuta lo ayudará a mantenerse enfocado en reconstruir la resistencia muscular, proporcionándole pesos más livianos y repeticiones de mayor intensidad.
- Semana 12 a 16
Si el fisioterapeuta le dice que se siente mucho mejor, comenzará un programa de fortalecimiento más agresivo. Se mejorará aún más el entrenamiento de fuerza y podrá comenzar a practicar deportes y habilidades especiales.
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Ese es el propósito de los ejercicios físicos para superar la clavícula. Si quieres saber más sobre el tratamiento de una fractura de clavícula, puedes preguntarle a un médico. . A través de la aplicación, puede contactar a un médico en cualquier momento y en cualquier lugar.
