, Yakarta - Durante el embarazo, hay muchos cambios en las condiciones que pueden experimentar las mujeres embarazadas (mujeres embarazadas), uno de los cuales es la pérdida de apetito. Esta condición es bastante normal para las mujeres embarazadas, especialmente en el primer trimestre. La mala noticia es que la disminución del apetito puede tener un impacto negativo en el embarazo e incluso puede desencadenar deficiencias nutricionales en mujeres embarazadas. Si es así, el feto también corre el riesgo de sufrir interferencias.
Pero no se preocupe, hay varias formas de superar la disminución del apetito en las mujeres embarazadas. De esa forma, también se puede evitar la posibilidad de problemas de salud. Entonces, ¿cuáles son las formas que se pueden aplicar para superar la pérdida de apetito en mujeres embarazadas?
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Cómo superar la disminución del apetito de las mujeres embarazadas
Hay varias cosas que pueden hacer que las mujeres embarazadas pierdan el apetito, que van desde cambios hormonales, afecciones corporales hasta síntomas de náuseas y vómitos por la mañana ( náuseas matutinas ). Aunque es normal que suceda, se debe tener cuidado con la disminución del apetito en las mujeres embarazadas. Durante el embarazo, las mujeres embarazadas generalmente experimentan un aumento de peso de al menos 11-16 kilogramos. Bueno, puede que no se logre si no se supera la falta de apetito.
La disminución del apetito puede provocar una pérdida de peso en lugar de un aumento de peso durante el embarazo. Si es así, las mujeres embarazadas pueden experimentar una falta de nutrientes necesarios durante el embarazo.
Cuando las mujeres embarazadas experimentan una disminución del apetito, hay varias formas de intentar superarlo. Entre ellos:
1. Enfríe la comida
Para que no se perturbe el apetito, conviene evitar consumir alimentos calientes. Esto se debe a que la comida tibia o caliente tiende a emitir un aroma más picante y puede hacer que las mujeres embarazadas sientan más náuseas. Como resultado, la disminución del apetito puede ocurrir o empeorar. Para evitar esto, primero enfríe la comida dejándola reposar un rato antes de comerla.
2.Variedad de alimentos
Para aumentar el apetito y evitar las náuseas, intente hacer su dieta más variada. De hecho, esto puede ayudar a aumentar el apetito. Sin embargo, asegúrese de prestar atención a la adecuación nutricional para que se puedan satisfacer las necesidades de las mujeres embarazadas. Además de preparar diversos tipos de alimentos, las madres también pueden intentar servir los alimentos de diferentes formas para aumentar el apetito.
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3. Comida alternativa
Las mujeres embarazadas pueden aburrirse si comen la misma comida. Como resultado, hay una disminución del apetito. Ahora, para superar esto, puede intentar encontrar alimentos alternativos, pero aún preste atención al contenido nutricional.
4.Completo con Vitaminas
A pesar de que no hay apetito, las mujeres embarazadas todavía tienen que cumplir con la ingesta de vitaminas para el cuerpo. Una forma es tomar vitaminas prenatales. Sin embargo, asegúrese de hablar primero con su médico. Evite tomar drogas indiscriminadamente durante el embarazo.
Si ya tiene una receta de vitaminas de un médico, las mujeres embarazadas pueden comprarla fácilmente a través de la aplicación. . Con servicio de entrega, el pedido será entregado en su domicilio. Las mujeres embarazadas también pueden comprar otros productos de salud a través de la misma aplicación. Vamos, descargar solicitud ¡ahora en App Store y Google Play!
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Además, también se recomienda a las mujeres embarazadas que descansen lo suficiente. Dormir lo suficiente por la noche puede ayudar a aumentar el apetito de las mujeres embarazadas. Para estar más saludable, asegúrese de que la futura madre duerma al menos 7-8 horas todos los días. Además de aumentar el apetito, descansar lo suficiente por la noche también puede ayudar a mantener estable la salud del cuerpo de la mujer embarazada hasta que entre en trabajo de parto.
Referencia
Medline Plus. Consultado en 2020. Cuando necesita aumentar de peso durante el embarazo.
Salud de los niños. Consultado en 2020. Dormir durante el embarazo.
Healthline. Consultado en 2020. Todo lo que necesita saber sobre las aversiones alimentarias durante el embarazo.
Padres. Consultado en 2020. ¿Por qué sus alimentos favoritos son repentinamente asquerosos?
